Ducharse es una actividad cotidiana que cada uno decide en qué momento del día se la da. Muchos lo adaptan a su estilo de vida, por ejemplo, si hacen deporte, se duchan después del ejercicio y otros necesitan darse una ducha nada más despertarse. Pero en términos de higiene hay mejores momentos para ponerse debajo del grifo.
Los expertos recomiendan darse un baño antes de acostarse para mejorar el bienestar. El agua caliente relaja los músculos y la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad acumulados durante el día y favoreciendo un sueño más reparador.
Además, mantenerse limpio a la hora de dormir evita la acumulación del sudor y aceites en la ropa de cama, mejorando la higiene en la habitación. Según 'Plumbworld', un baño caliente por la noche ayuda a bajar la temperatura corporal, preparando el cuerpo para el sueño. Este enfriamiento rápido induce a la somnolencia, facilitando la conciliación al sueño, un proceso conocido como 'termorregulación'.
La limpieza nocturna de la piel también es beneficiosa la suciedad y el sudor que se acumulan a lo largo del día, evitando la obstrucción de los poros y los problemas cutáneos. Además de promover una piel más sana, facilita la absorción de los productos nocturnos.
Ayuda a aliviar los síntomas de la alergia al eliminar los alérgenos del cuerpo y del cabello, lo que reduce las molestias nocturnas como los estornudos y la congestión nasal.