Martín Giacchetta, entrenador personal del año según FIBO, ayuda a los lectores de elEconomista.es a ponerse en forma. El conocido preparador de celebrities como David Bustamante, Guti, Hiba Abouk o Cristina Pedroche, entre otros muchos, mostrará en vídeo cada jueves una serie de ejercicios fáciles y rápidos para tonificar el cuerpo. Podrá realizar todos los entrenamientos desde casa, solo debe tener ganas de ponerse en forma.
En el primer entrenamiento, Martín le enseña como ejercitar los glúteos en tres ejercicios diferentes.
1. Patada atrás: en posición de plancha, apoye sus codos, un poco adelantados de tus hombros, espalda recta y patada atrás.
2. Lateral: tumbada de manera lateral, piernas rectas, levante la pierna hacia arriba y hacia abajo, primero uno y posteriormente la otra.
3. Complemento lateral: para intensificar el ejercicio anterior, incline un poco la cadera, levante la pierna estirada, flexiónala en el pecho y recupere la postura inicial. Primero con una un posteriormente la otra.
