Los beneficios de la melatonina más allá del sueño según una doctora: previene la caída del cabello

Que la melatonina nos ayuda a conciliar mejor el sueño es algo que sabemos (casi) todos. Pero sus beneficios van más allá del dormir bien. Existen evidencias científicas que respaldan que esta hormona -que producimos de forma natural, especialmente en los periodos con menor exposición a la luz- también influye en los ciclos capilares, actuando, sobre todo, como un elemento clave en la prevención de la caída del cabello.

"Es importante saber que se origina en la hipófisis o glándula pineal del cerebro para regular los ciclos circadianos. Se ha descrito en diferentes publicaciones médicas de los últimos años su actuación in vitro e in vivo sobre los ciclos capilares", explica la doctora Alba Gómez, la directora del área científica y de la Unidad de Medicina Capilar de IMR, quien asegura que, tras estos avances, la melatonina es la hormona del futuro.

Y añade: "A partir de aquí, cada vez existe mayor evidencia científica de que los ritmos circadianos (conciliación del descanso) y los ciclos capilares están conectados".

Los beneficios de la melatonina en la prevención de la caída del pelo

La salud capilar se ha convertido en una de las grandes preocupaciones del momento. La caída del cabello sigue siendo una de las consultas más frecuentes en las clínicas dermatológicas. En este contexto, la melatonina se presenta como una aliada indiscutible: "Su actividad sobre el ciclo capilar está ligada al aumento de la fase anágena -fase del crecimiento del cabello-, lo que ayuda a retrasar y disminuir la caída", explica la experta. "De hecho, un cabello con una fase anágena prolongada tiende a ser más grueso, más largo y su caída se retrasa en el tiempo", continúa diciendo la doctora Gómez.

En resumidas cuentas: esta hormona mejora el número de folículos en fase de caída.

Normalmente, los periodos de mayor caída de cabello se asocian a tres factores: un postparto, el estrés continuado o una cirugía/infección capilar. El cambio de estación, por ejemplo, el otoño es una época en la que se pierde mayor densidad de pelo. Por ello, atajar estos periodos con suplementos vitamínicos con base de melatonina podría ser clave.

¿Cómo debo introducir la melatonina?

Existen complementos supravitamínicos que incluyen melatonina entre sus ingredientes principales. Sin embargo, en función del caso, su administración puede realizarse de forma más eficaz. El objetivo es evitar que el cabello se caiga antes de tiempo. "La melatonina ayuda a que el pelo crezca durante más tiempo, lo que permite que sea más fuerte, más largo y más grueso antes de caerse", explica la dermatóloga.

Otra alternativa cada vez más popular es la mesoterapia, una técnica que consiste en infiltrar directamente este suplemento en el cuero cabelludo, logrando una acción más localizada y efectiva.

No obstante, la experta explica: "Hoy en día todavía no es un tratamiento de primera línea, puesto que se requieren más estudios que corroboren su eficacia. La melatonina no se usa solo contra el jet-lag, es el futuro contra la caída del cabello", concluye.