El aceite de onagra, extraído de las semillas de la planta Oenothera biennis, es un valioso suplemento conocido por su riqueza en ácidos grasos esenciales, especialmente el ácido gamma-linolénico (GLA). De color amarillo pálido y con un sabor ligero, este aceite ha ganado popularidad gracias a sus propiedades para la piel, el equilibrio hormonal y la salud cardiovascular. De hecho, es uno de los productos de estética más vendidos en Mercadona.
El aceite de onagra es especialmente conocido por su versatilidad. Sin embargo, se deben tener precauciones y es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a la rutina diaria.
Beneficios del aceite de onagra
- Salud de la piel
El aceite de onagra se destaca por ser un aliado eficaz para mejorar la salud de la piel gracias a su contenido de ácidos grasos esenciales, especialmente el ácido gamma-linolénico (GLA). Estos ácidos grasos desempeñan un papel crucial en la formación de ceramidas, componentes esenciales de la barrera cutánea. Al fortalecer esta barrera, el aceite de onagra ayuda a retener la humedad, mejorando la hidratación y la elasticidad de la piel.Además, su capacidad para combatir la inflamación contribuye a aliviar afecciones cutáneas como el eczema, reduciendo la irritación y promoviendo una apariencia más saludable.
- Equilibrio hormonal
Se ha sugerido que el aceite de onagra desempeña un papel clave en la regulación hormonal, especialmente en mujeres, ofreciendo alivio a síntomas asociados con ciclos menstruales irregulares, síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia. El GLA presente en el aceite puede influir positivamente en la producción de prostaglandinas, sustancias que regulan diversos procesos hormonales. Esta capacidad reguladora puede mitigar síntomas premenstruales, como dolores y cambios de ánimo, así como ayudar a gestionar las fluctuaciones hormonales durante la menopausia.
- Propiedades antiinflamatorias
Los compuestos antiinflamatorios de este aceite pueden ser beneficiosos para reducir la inflamación en el cuerpo. La capacidad de modular las vías inflamatorias contribuye a aliviar condiciones crónicas y agudas. Esto puede ser especialmente relevante para aquellos que buscan mitigar síntomas de enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide.
- Salud cardiovascular
Estudios sugieren que el aceite de onagra podría tener efectos positivos en la salud cardiovascular. Su capacidad para reducir los niveles de colesterol y mejorar la circulación sanguínea beneficia la salud del corazón. El GLA puede influir en el equilibrio entre el colesterol "bueno" (HDL) y el "malo" (LDL), ayudando a mantener arterias más saludables y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden tener un impacto positivo en la prevención de afecciones cardíacas al reducir la inflamación crónica asociada con enfermedades cardiovasculares.
Contraindicaciones del aceite de onagra
- Embarazo y lactancia: el uso de aceite de onagra durante el embarazo y la lactancia puede no ser seguro, ya que podría afectar a las hormonas.
- Problemas de coagulación sanguínea: personas con trastornos de coagulación o que toman medicamentos anticoagulantes deben tener precaución debido a las propiedades anticoagulantes del aceite.
- Enfermedades mentales que incluyan síntomas psicóticos: individuos con epilepsia o esquizofrenia deben evitar el aceite de onagra, ya que podría aumentar el riesgo de convulsiones o empeorar los episodios psicóticos.
- Problemas gastrointestinales: algunas personas pueden experimentar malestar estomacal, diarrea o problemas gastrointestinales al tomar aceite de onagra.
Si estás pensando en incorporar el aceite de onagra a tu dieta, es necesario que lo hables previamente con tu médico de cabecera.
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