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Las dietas 'plant-based', una alternativa nutritiva que mejora la salud de las personas

Productos elaborados con proteína vegetal.

En el contexto del Día Nacional de la Nutrición, es esencial reflexionar sobre los fundamentos que sostienen una dieta equilibrada y saludable. Promover hábitos nutricionales beneficiosos se ha convertido en una responsabilidad compartida que trasciende las elecciones individuales. En este sentido, la alternativa de una alimentación basada en plantas emerge como una oportunidad esencial para fomentar la salud y el bienestar.

En la actualidad, las alternativas vegetales han trascendido el ámbito de la moda o la tendencia pasajera para representar un cambio de paradigma en el sector alimentario. El auge del flexitarianismo y, especialmente, el creciente consumo de bebidas vegetales, reflejan una evolución significativa en las preferencias alimentarias. Estas alternativas no solo son una opción para aquellos con alergias o intolerancias, sino que también contienen menos grasas saturadas en comparación con otros productos, lo que contribuye a mantener niveles de colesterol más saludables, consolidando así su importancia en una dieta equilibrada.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 80% de las enfermedades cardiovasculares, el 90% de la diabetes tipo 2 y el 30% de los cánceres podrían prevenirse mediante una buena alimentación y un estilo de vida activo. Por tanto, es evidente que nuestras elecciones alimentarias tienen un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo.

En este contexto, es crucial resaltar que los alimentos de origen vegetal ofrecen una riqueza nutricional ideal para el mantenimiento de la salud. Desde vitaminas y minerales hasta fibra y fitonutrientes, estos elementos constituyen una parte esencial de una dieta equilibrada, tal y como se apunta en la Radiografía del ecosistema plant-based en España, elaborada por Vegetales. Por consiguiente, reconocer los beneficios asociados con una mayor ingesta de alimentos vegetales con respecto de otras opciones adquiere una relevancia significativa.

No obstante, es importante destacar que una alimentación basada en vegetales no implica necesariamente la exclusión total de los productos de origen animal. Se trata más bien de priorizar la diversidad y la calidad en nuestra dieta, optando por alimentos que sean nutritivos, éticos y respetuosos con el entorno, como hacen ya muchísimos consumidores, cada vez más conscientes.

En este sentido, la clave está en promover la transparencia y la educación sobre las diferentes opciones disponibles, permitiendo a esos consumidores tomar decisiones informadas sobre su alimentación. Esto no solo fomenta la libertad de elección, sino que también impulsa un sistema alimentario más justo y sostenible para todos y para el planeta.

Por ello, es clave el reconocimiento de los alimentos vegetales como una alternativa saludable en las pirámides nutricionales. Al promover su consumo, podemos desempeñar un papel clave en la lucha contra la obesidad y fomentar hábitos alimenticios más saludables desde temprana edad. Además, al ofrecer alternativas vegetales en los comedores escolares, estamos educando a las futuras generaciones sobre la importancia de una dieta saludable desde una edad temprana. De hecho, el 65% de los españoles consideran importante esta incorporación en las escuelas, según los datos del Observatorio de Consumo plant-based elaborado por Vegetales.

Para lograr este objetivo, es de vital importancia que las instituciones públicas impulsen una transición hacia productos que sean más beneficiosos para la salud y contribuyan a abordar una de las principales problemáticas en materia de salud pública que enfrenta el país. Es fundamental que los responsables de la formulación de políticas alimentarias reconozcan el valor nutricional y los beneficios para la salud de los alimentos vegetales, y tomen medidas concretas para promover su consumo. Este reconocimiento debe ir de la mano de una regulación clara y específica del sector plant-based. Con un objetivo claro: proporcionar seguridad jurídica al sector y generar la necesaria confianza entre los consumidores hacia una opción nutricionalmente beneficiosa que ayuda a mejorar la salud general, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a la obtención de una amplia gama de nutrientes esenciales.

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