Estamos metidos en el verano y con él, las faldas cortas, pantalones por encima de la rodilla y otras prendas de ropa veraniegas y queremos vernos bien. ¡Ojo! no existen milagros y no os vamos a mentir, para mantener u obtener un cuerpo sano, hay que cuidarse y hacer ejercicio. Comer sano y equilibrado, realizar deporte y tener buenos hábitos de vida, hacen que los resultados sean más satisfactorios.
En siete pasos, según los expertos médicos, puedes mantener tu salud a punto:
1. Caminar media hora al día y si te atreves con media hora de subir escaleras mejor que mejor,
2. Beber dos litros de agua,
3. Controlar la sal en las comidas,
4. Aplicar la zona afectada con cremas hidratantes o anticelulíticas específicas
5. Eliminar de tu dieta los alimentos no saludables
6. Acabar de ducharte con agua fría
7. Y no llevarte pantalones demasiado ajustados.
Ahora, sí que es cierto que ante problemas ya creados como la celulitis o la retención de líquidos en caderas y piernas, existen productos y tratamientos que sirven de complemento para ayudar a eliminar totalmente estos problemas.
Hay veces que los buenos hábitos no son suficientes y se convierte en un antiestético problema de altísima resistencia como lo es la celulitis. Porque no siempre, por mucho sufrir, podemos llegar a presumir. Los especialistas para estos casos, recomiendan la presoterapia, un tratamiento corporal basado en la compresión controlada y que funciona con bombas de inflar que ha cumplido más de un década en los sites de belleza.
Para el día a día y evitar la celulitis y conservar la firmeza. Hay marcas como Yves Rocher ofrecen tratamientos completos formados por un serum, una bebida reductora drenante y una hidratante de diario contra la celulitis. Todos ellos tienen como componente especial el té verde que no solo contribuye a la quema de grasas, sino que favorece al drenaje y la eliminación.
Por último, acabamos con una propuesta de entrenamiento que no te va a dejar indiferente y que realmente es la base para conseguir unas piernas de infarto y mejorar nuestra salud: entrenar, incorporar en tu rutina, si es que no lo tienes, hacer deporte. Sin esfuerzo no hay resultados... La entrenadora personal Magali Dalix propone su método de un entrenamiento de solo 30 minutos, pero sin parar. Cuidado por que la coach deportiva afirma que "conduzco a la gente hasta ese límite en el que piensan que ya no pueden más, que se quieren salir de la clase..." pero, los ejercicios y sobre todo, la forma que tiene de animar y 'vocear' al personal, te ayuda a recuperar la autoestima.
Sus entrenamientos combinan aerobics, artes marciales, fitness y baile urbano, un método que propone tres tipos de entrenamiento en los que se trabaja mente, cuerpo y emoción: TrainHard, BeStrong y LiveBetter.
Nueve trucos para lucir unas piernas perfectas