Este simple fruto seco es la clave para combatir la pérdida de visión relacionada con la edad, según oftalmólogos

El sentido de la vista, como bien todos sabemos, es el más desarrollado de los cinco sentidos que tenemos porque gracias a él llevamos a cabo una gran parte de las actividades de nuestro día a día. Y es que es una cuestión cultural, puesto que en España todo nuestro entorno está vinculado con la capacidad de mirar cosas y analizarlas.

Sí, sobre todo desde que llegaron las nuevas tecnologías (soportes electrónicos, vídeos, cine...). Con el paso de los años, al igual que nuestra fuerza física disminuye, nuestros ojos también sufren una disminución de su rendimiento, especialmente cuando superamos la barrera de los 60.

Por lo general, esta pérdida de visión puede deberse a cambios en el cristalino del ojo, lesiones en el nervio óptico o en toda la retina, o a la degeneración macular asociada a la edad. Ahora bien, son perfectamente normales y no deben ser motivo de preocupación.

Al igual que otros frutos secos, las avellanas pueden ayudar a mejorar la vista porque contienen nutrientes como la vitamina B2, la vitamina E y el ácido fólico:

- Vitamina B2. Ayuda a reducir el estrés oxidativo y a disminuir el riesgo de cataratas.

- Vitamina E. Es un antioxidante que protege las células oculares del daño causado por los radicales libres y ayuda a retrasar la pérdida de visión.

- Ácido fólico. Ayuda a prevenir enfermedades como la degeneración macular.

O al menos eso es lo que ha revelado la prestigiosa 'Clínica de Oftalmología VISTA Sánchez Trancón' en su página web. Pero aquí no acaban todos sus beneficios para la salud. Según el portal especializado 'Tua Saúde', también destacan por encima del resto por lo siguiente: