El snack saludable que tiene más proteínas que un huevo y cabe en tu bolsillo
Las proteínas son parte fundamental para una correcta salud del cuerpo humano. Consumirlas mediante determinados alimentos ofrece innumerables beneficios para nuestro organismo, aunque muchos creen que solo se puede obtener proteína de la carne, el pescado o el huevo, hay otros muchos productos que cuentan con ella y que son una auténtica delicia.
Un claro ejemplo de ello son los frutos secos, un alimento saludable, nutritivo y delicioso que, debido a su alto contenido de fibra y proteínas, ayudan a mantener la saciedad al ralentizar la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en sangre para proporcionar energía sostenida. Pero no todos aportan lo mismo, hay tres frutos secos que destacan por encima del resto.
- Huevo duro | Canva
1. Más proteína que el huevo
El huevo es uno de los alimentos con más proteínas y también uno de los más consumidos a nivel mundial. No obstante, estos tres frutos secos son considerados más proteicos que el huevo, y muchos expertos en nutrición los recomiendan como un snack delicioso y saludable.
- Cacahuetes | Canva
2. El cacahuete
Los expertos explican que el cacahuete es un fruto seco que contiene 7 gramos de proteína y 2 gramos de fibra por cada cuarto de taza por lo que es perfecto para acompañar a algunos platos o incluso para comerlo en solitario y aportar al cuerpo grandes cantidades de proteína.
- Pistachos | Canva
3. Los pistachos
Los pistachos tienen un perfil nutricional marcado principalmente por el potasio, encargado de regular la presión arterial, fortalece el sistema inmunitario y puede mejorar la salud del microbioma. Pero lo más destacable es que sus proteínas son muy beneficiosas para el cuerpo humano y combinan a la perfección con un sinfín de alimentos y elaboraciones.
- Almendras | Canva
4. Las almendras
Este fruto seco es una gran fuente de nutrientes, como la fibra y antioxidantes, que contribuyen a una correcta salud cardiovascular. Las almendras pueden aportar hasta 3,5 gramos de fibra por cada 23 unidades, por lo que cubre más del 10 % de las necesidades diarias de fibra.
