Una cardióloga desvela los riesgos a los que se exponen las personas que toman altas dosis de vitaminas: estos son
Los suplementos nutricionales y las vitaminas incluyen, según la página web 'Quirón Salud', una amplia gama de productos químicos destinados a suplementar a los nutrientes que se obtienen de la dieta en la vida cotidiana. De ahí que haya más de 90.000 suplementos en el mercado.
Aunque a menudo evidencian aspectos positivos para la salud, como mejorar la memoria, proteger al corazón y conseguir que el sistema inmunológico sea más fuerte, no existe evidencia suficiente en la actualidad que muestre que sean seguros o beneficiosos para toda la población.
Al igual que todos los españoles y españolas que exhiben carencias de vitaminas están inmersos en un escenario peligroso, aquellos que toman altas dosis también. "Tal vez quieras dejar de tomarlas", ha relatado a 'AARP' la jefa de Cardiología de la University of Arizona College of Medicine-Phoenix, Martha Gulati.
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1. Vitaminas hidrosolubles
Y no es para menos. Con respecto a las vitaminas hidrosolubles, que son las que se disuelven en agua (vitamina C y todas las del grupo B), hay que destacar que el organismo usa las que necesita y elimina el exceso, de manera que por más que consumamos grandes cantidades el cuerpo terminará excretando el sobrante a través de la orina.
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2. Vitaminas liposolubles
A su vez, las vitaminas liposolubles son las que más preocupan dentro del sector sanitario, puesto que si hay un exceso se pueden depositar en el hígado y dan lugar a una serie de problemas. Son la A, D, E y K, para todos aquellos individuos que lo desconocen.
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3. Automedicación
La automedicación, como bien sabemos, está a la orden del día y es más perjudicial que beneficiosa. De hecho, no es que cuantas más vitaminas consumamos, más sanos vamos a estar, sino todo lo contrario. Si llevas una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y vegetales, no es necesario tomar vitaminas.
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4. A tener en cuenta
Sí, salvo en casos excepcionales como en el caso de las embarazadas y siempre bajo prescripción profesional. La dieta, pese a toda la polémica generada en las redes sociales en numerosas ocasiones, ya ofrece los nutrientes necesarios, siempre que se coman productos frescos y se eviten los ultraprocesados.
