La vitamina que reduce el cansancio físico, mental y aporta energía
Es común que las personas tengan cansancio físico y mental a lo largo del día por la falta de energía. Esto se debe a veces al ritmo de vida acelerado que uno lleva y que impide realizar todas las actividades que se quieren hacer a diario o las que se hacen sean con menos intensidad.
La falta de sueño o una mala alimentación también pueden aumentar esa sensación de agotamiento. Si nuestro cuerpo no recibe los suficientes nutrientes se queda sin energía. Hay una vitamina que ayuda a nuestro organismo a funcionar de forma adecuada.
Se trata de la vitamina B12, que ayuda a luchar contra el cansancio y la fatiga, ya sea física o mental.
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1. Formación de glóbulos rojos
Según el Instituto Nacional de Salud, esta participa en la formación de glóbulos rojos que son cruciales para la transportación del oxígeno en la sangre. Por lo que si falta vitamina B12, el oxígeno no llega a todas las partes del cuerpo correctamente aumentando la sensación de cansancio.
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2. Es crucial para la producción de ADN
Juega un papel fundamental en la síntesis de ADN, el material genético que contiene la información para el desarrollo y funcionamiento de las células.
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3. Es determinante para la salud del sistema nervioso
Sí, en especial para el mantenimiento de las neuronas y la vaina de mielina, que recubre las fibras nerviosas y facilita la transmisión de señales.
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4. Es importante para el metabolismo celular
Es esencial para el metabolismo de proteínas y la producción de energía, claves para el funcionamiento del cuerpo, independientemente de la edad.
