La planta que lo cura todo: mejora la memoria y promueve la plasticidad neuronal

8:15 - 25/04/2025

Panax ginseng. Probablemente sea un nombre desconocido para muchas personas. Ahora bien, para otras se trata de una planta que crece en algunas zonas de Extremo Oriente y Norteamérica y es muy positiva para nuestra memoria, el sistema nervioso central, la digestión y el bienestar general.

Afortunadamente, tal y como refleja el portal especializado 'Supradyn', es una planta independiente y puede tomarse sola o como suplemento nutricional. Éstos, sorprendentemente, se presentan en forma de comprimidos, cápsulas o polvo y son fáciles de incorporar a los alimentos y bebidas.

No se recomienda, eso sí, tomarla sola, puesto que tiene un sabor amargo y desagradable. Consumirla en dosis elevadas puede tener algunos efectos secundarios (náuseas, hipertensión arterial, diarrea, ansiedad, insomnio o dolores de cabeza), por lo que es más negativo que positivo.

1. Favorece el sueño natural

Ayuda a conciliar el sueño, a permanecer dormido y a despertarse descansado. Eso sí, no es la mejor opción para inducción directa del sueño, a pesar de que podría ser útil en personas que buscan mejorar su energía y reducir el estrés general.

2. Aumenta la energía

Es muy útil para para las personas con fatiga, agotamiento y cansancio. Al tener un efecto positivo en el cerebro, puede mejorar la concentración, el enfoque y la claridad mental, lo que puede resultar en una mayor sensación de energía.

3. Regula el azúcar en sangre

Parece aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a que las células del cuerpo respondan mejor a esta hormona. Esta es crucial para la utilización de la glucosa por las células y la regulación de los niveles de azúcar en sangre.

4. Mejora la función cognitiva

Tiene efectos positivos sobre la memoria, la concentración y el rendimiento mental a corto plazo. Por si fuera poco, promueve la plasticidad neuronal, según un estudio.

5. Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia

Aunque no es un tratamiento específico para la menopausia, sus propiedades adaptógenas y efectos en el sistema hormonal pueden ayudar a manejar ciertos síntomas relacionados con este proceso natural.