Los efectos en los riñones de comer quinoa todos los días

10:31 - 19/12/2024

Los riñones, como bien todos sabemos, son los órganos vitales encargados de la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo, así como en la regulación del equilibrio y minerales. Sin todo este equilibro, es muy probable que los músculos, los nervios y otros tejidos no funcionen correctamente.

Por si esto fuera poco, los riñones también producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producir los glóbulos rojos y mantener los huesos fuertes y saludables. Para promover la salud renal y prevenir enfermedades relacionadas con estos dos órganos en forma de frijol, es fundamental cuidar nuestra alimentación.

Ante este panorama alimentos como la quinoa juegan un papel importante. Y es que es un excelente tonificante de ambos riñones y es perfecto en personas con problemas digestivos. Gracias a su contenido en vitaminas y minerales, se recomienda especialmente como energizante y reconstituyente.

Se utiliza también en abscesos, hemorragias, luxaciones o para combatir afecciones hepáticas, las anginas y la cistitis. Entre sus propiedades más destacadas, conviene señalar las siguientes:

1. Ayuda a mantener un peso saludable

La quinoa promueve la saciedad, lo que ayuda a controlar el peso al reducir la necesidad de comer entre comidas.

2. Es perfecta para deportistas

Tiene una gran cantidad de magnesio, un mineral esencial para el deporte, puesto que ayuda en el transporte de energía por el organismo y a la contracción y relajación de los músculos.

3. Alivia el estreñimiento

Su gran aporte de fibra (15 gramos por cada 100) hace que sea un buen aliado para combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal.

4. Previene el envejecimiento celular

Los antioxidantes son otra de las sustancias más destacadas que contiene la quinoa y que ayuda a eliminar los radicales libres y prevenir la oxidación de otras moléculas.

5. Mejora la digestión

Al poseer un alto contenido en fibra, ayuda a digerir los alimentos con facilidad. Asimismo, es beneficiosa para el sistema circulatorio y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

6. Controla los niveles de colesterol

Contiene además de fibra, lípidos insaturados. Ambos componente ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre y disminuye el riego de sufrir enfermedades cardiovasculares.