La planta 'milagrosa' que controla el colesterol, es buena para bajar de peso y ayuda a dormir
Las garcinias son árboles o arbustos que, pese a no ser muy conocidos en España, cuentan con frutos que ofrecen numerosos beneficios medicinales para cuerpo humano. Tal y como explica la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), es una especie nativa del sur dela India que se encuentra distribuida en Sri Lanka y Nepal, aunque también se ha introducido en otras regiones tropicales y subtropicales de Asia.
"La corteza de los frutos, desecada al sol, se utiliza como condimento en el curri en lugar de limao tamarindo en las regiones del Malabar de la India, de ahí su nombre popular. El extracto del fruto se ha utilizado de forma tradicional en el tratamiento del reumatismo y afecciones gastrointestinales", asegura el organismo español.
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1. Garcinia
Son muchos los estudios que respaldan los beneficios de esta planta para la salud y recomiendan un consumo moderado para obtener buenos resultados de sus propiedades. "La garcinia se ha utilizado tradicionalmente como saborizante y se ha comercializado como complemento alimenticio para reducir el apetito, perder peso, disminuir los niveles de colesterol y regularla glucemia", explica la AESAN.
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2. Controla el colesterol
Se trata de una planta que colabora notablemente en el control del colesterol, tanto bueno como malo. "La actividad biológica de garcinia está relacionada con la capacidad del (-)-HCA de inhibir la lipogénesis, la síntesis de triglicéridos y colesterol, y estimular la glucogénesis hepática, promoviendo el gasto energético", explica la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
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3. Ayuda a perder peso
Tal y como explica la AESAN, diversos estudios han relacionado el extracto estandarizado de garcinia con una actividad anti-obesidad, que incluye una reducción de la ingesta de alimentos y la pérdida de grasa corporal. Estos efectos se asocian con la regulación de los niveles de serotonina, que están relacionados con la saciedad, así como a modificaciones de tipo metabólico, tales como un aumento de la oxidación de grasas y una disminución de la lipogénesis.
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4. Ayuda a dormir
Numerosos estudios han demostrado que esta planta está asociada a un aumento de la generación de niveles de melatonina. Esta hormona está directamente relacionada con el sueño por lo que los expertos sugieren que su consumo ayuda a dormir mejor.
