La mejor fruta para limpiar el colon de forma natural
También conocido comúnmente como intestino grueso, el colon es la parte del tubo digestivo ubicada entre el intestino delgado y el recto. Junto con el ciego, forma el intestino grueso y se subdivide en cuatro partes bastante bien diferenciadas: el colon ascendente, el colon sigmoide, el colon descendente y el colon transverso.
Como bien todos sabemos, es la última porción del sistema digestivo, mide unos 1,5m de longitud y 6,5cm de diámetro, se extiende entre el íleon y el ano y su finalidad principal es la de extraer agua, almacenar residuos, mantener el equilibrio de hidratación y absorber vitaminas. Claro está, antes de que sean eliminados del cuerpo.
Los síntomas que plantean una enfermedad del colon están representados esencialmente por los trastornos del intestino, como el estreñimiento o la diarrea, el dolor y la hinchazón abdominal, y la presencia de sangre en las heces, casi con total seguridad, la más llamativa.
La principal prueba para detectar el cáncer de colon es la colonoscopia, la cual no tiene una gran aceptación por todos los pacientes, pero sí permite ver de manera directa el interior del órgano a través de una minicámara que se introduce por las cavidades naturales.
Ante este panorama, una investigación de 'New York Times International Weekly' ha señalado una serie de frutas que son buenas para limpiar el colon. Dentro de este grupo, la manzana, que tiene forma de globo, destaca por encima del resto.
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1. Desinflama la mucosa digestiva
La pectina de la manzana desinflama la mucosa digestiva, por tanto, es ideal en casos de colitis, colon irritable, divertículos y en general en problemas intestinales.
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2. Protege la flora intestinal
Protege la flora intestinal inhibiendo el desarrollo de bacterias patógenas en el intestino.
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3. Protege contra enfermedades cardiovasculares
Es rica en pectina, un tipo de fibra soluble que actúa disminuyendo la absorción de grasas que provienen de la alimentación, como el colesterol y los triglicéridos.
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4. Favorece la pérdida de peso
Tienen muy pocas calorías, además de ser ricas en fibras y agua, ayudando a aumentar la sensación de saciedad por más tiempo, reduciendo el apetito.
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5. Ayudar a regular la presión arterial
Es rica en potasio, un mineral que facilita la eliminación del exceso de sodio del organismo por medio de la orina, favoreciendo así el equilibrio de la presión arterial.
