Combinar ejercicios aeróbicos con los de resistencia es lo mejor para diabéticos

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los programas que combinan elentrenamiento aeróbico y de resistencia son más efectivos queuno u otro tipo de ejercicio para las personas con diabetes quenecesitan controlar el nivel de azúcar en sangre, segúndemuestra una revisión de la literatura médica.

"Sabemos que el ejercicio es mejor que el sedentarismo",dijo por e-mail el autor principal, Lukas Schwingshackl, de laUniversidad de Viena, Austria. "Una de las preguntas másimportantes que aún queda por responder es qué tipo de ejercicioproporciona más beneficios", agregó.

Recordó que estudios previos habían hallado que losprogramas de entrenamiento físico mejoran el control del azúcaren sangre, pero que ninguno había comparado el ejercicioaeróbico con el ejercicio de resistencia y su combinación.

El equipo de Schwingshackl buscó los estudios publicados, enlos que, al azar, personas diabéticas habían participado deprogramas de ejercicio durante por lo menos ocho semanas.Catorce estudios sobre un total de 915 participantes reunieronesos criterios de selección.

Los autores hallaron que el ejercicio aeróbico era másefectivo que el entrenamiento de resistencia para reducir losvalores de HbA1C, un indicador de control del azúcar en sangre,y de la glucosa en ayunas.

Pero los programas que combinaban ambos tipos de ejercicioeran aún más efectivos que el ejercicio aeróbico solamente paramejorar los valores de HbA1C y, también, que el entrenamiento deresistencia únicamente para reducir los valores de HbA1C, laglucosa en ayunas y los triglicéridos, según publica el equipoen Diabetologia.

El equipo señala que muchos estudios eran de baja calidad ytodos habían incluido el entrenamiento supervisado solamente. Enel mundo real, lo más común es que las personas hagan ejerciciosin supervisión.

Para Schwingshackl, se necesitan nuevos estudios sobreprogramas de ejercicio en el largo plazo que se ocupen de laenfermedad cardíaca y la mortalidad en las personas condiabetes, por ejemplo, "para elaborar las recomendacionesdefinitivas".

Comentó que el Colegio Estadounidense de Medicina delDeporte recomienda combinar el entrenamiento de resistencia ylos ejercicios aeróbicos de intensidad moderada durante por lomenos 150 minutos semanales porque es lo más efectivo paramejorar el control del azúcar en sangre.

"Es realmente importante que la población con diabetesrecuerde que el ejercicio es fundamental para el bienestargeneral. La alimentación solamente no sirve", dijo el doctorPatrick McBride, director del Programa de Prevención y Manejo dela Diabetes del hospital de University of Wisconsin, Madison, yque no participó del estudio.

Aseguró que el ejercicio regular ayuda a reducir los nivelesde glucosa en sangre.

"Siempre les digo a mis pacientes que si hacen más de 30minutos de ejercicio quemarán azúcar en sangre durante 24horas", indicó McBride.

FUENTE: Diabetologia, online 2 de julio del 2014.

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