Problemas circulatorios y retención de líquidos, principales causas de la hinchazón de los pies durante el embarazo

Los problemas circulatorios y la retención de líquidos, unidos con el calor, son las principales causas que pueden provocar el hinchazón de pies de las mujeres embarazadas, especialmente en verano.

MADRID, 07 (EUROPA PRESS)

El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana recuerda que la hinchazón de los pies puede generar molestias a la hora de caminar o dificultad para utilizar un calzado adecuado. Por ello, los profesionales han elaborado una serie de recomendaciones para ayudar a las embarazadas a prevenirlo.

Según los profesionales, los largos paseos ayudan a mejorar la circulación. Además recomiendan que estos sean por la playa alternando caminar por la arena mojada, por el agua y por la arena seca. También es muy importante controlar el peso (que se encuentre dentro de los límites establecidos) y evitar el sedentarismo.

Para las embarazadas no es aconsejable permanecer mucho tiempo de pie, por ello para mejorar la circulación, es útil apoyar los pies en una almohada. A pesar de esto, tampoco hay que permanecer mucho tiempo sentada, pues es recomendable dar pequeños paseos cada dos horas y realizar ejercicio moderado diariamente.

Evitar largas exposiciones en lugares donde haga mucho calor es otro de los consejos de los profesionales así como mantener la temperatura corporal fresca.

Por otro lado, es muy aconsejable cuidar los pies hidratándolos a diario, eliminando la durezas acudiendo periódicamente al podólogo y exfoliándolos dos veces por semana. Además, al acabar el día, recomiendan dar un masaje en los pies y realizar baños con chorros fríos.