Aconseja beber diariamente entre 6 y 8 vasos de líquidos para una correcta hidratación en personas mayores

La Fundación Edad&Vida ha puesto en marcha su Campaña de Hidratación, a través de la que ofrece una serie de consejos y recomendaciones para concienciar a las personas mayores de la importancia de una "correcta hidratación" durante los meses de más calor, entre las que destaca la importancia de beber entre seis y ocho vasos de líquidos --agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos--.

MADRID, 31 (EUROPA PRESS)

La Fundación Edad&Vida ha puesto en marcha su Campaña de Hidratación, a través de la que ofrece una serie de consejos y recomendaciones para concienciar a las personas mayores de la importancia de una "correcta hidratación" durante los meses de más calor, entre las que destaca la importancia de beber entre seis y ocho vasos de líquidos --agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos--.

Así, la fundación, que cuenta con la colaboración de Aquarius y Coca-Cola España en esta iniciativa, destaca que la deshidratación de las personas mayores "es un problema grave que empeora en los meses más calurosos debido a la disminución de la sensación de sed, a problemas de movilidad o a la presencia de otras enfermedades que disminuyen las ganas de beber".

Por ello, Edad&Vida recomienda el consumo de alimentos con alto contenido en agua que pueden ayudar a mantener un adecuado nivel de hidratación como frutas y verduras tales como melón, sandía, fresas, pomelo, uvas, naranja, zanahoria o pepino. Asimismo, aconseja la importancia de beber "sin esperar a tener sed", puesto que con la edad, señala, "disminuye la sensación de sed".

La fundación indica también que se deben beber líquidos de forma gradual --mayor cantidad por la mañana y a media tarde--, así como que la temperatura del líquido debe estar entre 11 y 14 grados o que ingerir entre uno y dos vasos de agua al levantarse puede ayudar a la movilidad intestinal.

Además, sugiere que se eviten las comidas abundantes durante los meses de verano y apunta que las bebidas con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida y sales minerales contribuyen a "asegurar una buena hidratación".

Ante esto, recuerda que los síntomas principales de deshidratación son, entre otros, la sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina y "en casos más graves" pérdida brusca de peso, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.

La entidad ha indicado que se repartirán más de 18.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius entre 44 centros de toda España, para los cerca de 5.000 residentes.