El yoga es una de las prácticas más completas que existen si quieres fortalecer el cuerpo y la mente, porque combina posturas, ejercicios de respiración y meditación para alcanzar el bienestar. Es el mejor deporte que puedes empezar a practicar este otoño, porque es un cambio de estación que puede hacer que estemos más cansados o fatigados. Lo mejor es que para empezar solo necesitas una esterilla de yoga.
Beneficios de practicar yoga Seguro que has oído hablar de esta práctica, ¿pero sabes realmente lo que te puede aportar? Te lo contamos:
- Refuerza el sistema inmunológico: la respiración profunda y las posturas de apertura de pecho fortalecen el sistema inmunológico, oxigenan el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.
- Reduce el estrés: el yoga tiene efectos calmantes y relajantes, porque a través de la respiración consciente y la meditación se reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejora la concentración: practicar yoga regularmente entrena la mente para estar más consciente, así que mejora la concentración y aumenta la productividad.
- Mejora la postura y la flexibilidad: hacer yoga corrige desequilibrios posturales y mejora la flexibilidad corporal. Las asanas ayudan a estirar y fortalecer los músculos, lo que permite un mayor rango de movimiento en las articulaciones.
Da tus primeros pasos con la esterilla de yoga de Wueps
El yoga es una práctica milenaria con infinidad de beneficios, y lo mejor es que solo necesitas ropa adecuada y una buena esterilla de yoga para empezar. Si quieres empezar ese otoño, una buena técnica es la esterilla de yoga de Wueps, que tiene un 39% de descuento en Amazon y cuesta menos de 14€. Además, la puedes utilizar también para pilates o para hacer cualquier otro ejercicio en casa. Está confeccionada con materiales ecológicos, libre de látex y por supuesto también de químicos nocivos. Es una esterilla de yoga respetuosa con el medioambiente y muy sostenible. Por supuesto, tiene un diseño muy cómodo, ligero y adherente que hará que no te resbales. Y lo mejor es que incluye una bolsa con correa para transportarla fácilmente y llevarla siempre enrollada.
Comprar en Amazon por (22,90) 13,90€
La esterilla de yoga de Wueps tiene 6 mm de grosor que protegen de tensiones y resbalones, y también ofrece una superficie cómoda para las posturas de reposo. Es todo lo que necesitas para empezar a trabajar el cuerpo y la mente, ¡ahora por menos de 14€!
