El sector de los complementos alimenticios está repleto de opciones para mejorar nuestro organismo, tener más energía o recuperarnos después de un entrenamiento. Sin embargo, debes saber que la creatina es el suplemento más estudiado, sobre todo para las personas deportistas, y ha demostrado ser eficaz en infinidad de situaciones.
Beneficios de tomar creatina Lo primero que debes saber es que la creatina es una sustancia que produce nuestro cuerpo de manera natural. También está presente en carnes rojas y mariscos, pero normalmente esta cantidad no es suficiente. La función principal de la creatina, que debe ser monohidratada, es ofrecer energía a las células durante los esfuerzos de alta intensidad. Estos son todos sus beneficios:
- Aumenta la fuerza y la potencia muscular.
- Incrementa la masa muscular, porque favorece la síntesis de proteínas.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Previene los daños musculares causados por el ejercicio intenso.
- Mejora ciertas funciones cognitivas, como la memoria y la concentración.
Los expertos recomiendan tomar entre 3 y 5 gramos de creatina al día, aunque puede variar según la persona y sus objetivos. Es el suplemento perfecto para atletas de fuerza y potencia, personas mayores, veganos y vegetarianos.
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Complemento alimenticio creatina monohidratada
Hay muchos suplementos a base de creatina, pero hemos fichado esta creatina monohidratada de WeightWorld que viene en un envase de 270 comprimidos. Además, estás de suerte, porque ahora está rebajada un 15% y la puedes conseguir por menos de 22€.
Se trata de anabolizantes naturales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento deportivo y te darán la energía necesaria para cada entreno. Tiene una dosis de 3000 mg por porción, así que con este cómodo envase tendrás la suplementación de creatina monohidratada necesaria para 3 meses.
Funciona de maravilla si la tomas antes de entrenar, porque te dará más energía en el gimnasio. Pero también actúa como un recuperador muscular en deportistas profesionales o amateur que quieren dar un paso más en su rendimiento deportivo. Además, está demostrado que aumenta el rendimiento físico y que mejora los resultados de los entrenamientos de fuerza.
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Por supuesto, es creatina vegana y de origen natural, totalmente suave para el estomago al ser monohidratada. Es un suplemento perfecto para combinar con cualquier dieta, aunque nunca debe sustituir a ninguna comida. Aprovecha que ahora cuesta menos de 22€ en Amazon y consigue el complemento alimenticio perfecto. ¡Date prisa!