¿Las estrías se pueden eliminar o mejorar? Esto es lo que dicen los expertos (y mi experiencia)

Te confieso algo: yo también tengo estrías. Y, según el British Journal of Dermatology, formo parte del 90% de mujeres que las tienen. Así que tranquila, no estás sola. Las famosas "rayas de tigre" forman parte del mapa de nuestro cuerpo y aparecen como señales de esos momentos en los que la piel se estira más rápido de lo que puede soportar: durante la pubertad, el embarazo, cambios bruscos de peso… Y aunque el movimiento body positive nos ha ayudado – o eso pretendía – a abrazarlas y normalizarlas, todavía siguen siendo fuente de muchas inseguridades.

A continuación, con ayuda de expertas, te cuento todo lo que necesitas saber sobre ellas: por qué salen, si se pueden evitar –ya te adelanto que es muy complicado– y, sobre todo, cómo mejorar su aspecto si quieres hacerlo –yo cada día las estoy aceptando más, pero tampoco nos vamos a engañar, conozco a muy pocas mujeres que les guste tener una estría y menos que las muestre con seguridad, aunque las hay–.

¿Por qué salen las estrías?

Las estrías no son otra cosa que pequeñas cicatrices internas que se producen cuando la piel se ve forzada a estirarse o encogerse rápidamente. Este estrés rompe las fibras de colágeno y elastina, dejando esas líneas que primero ves rojas o moradas y que, con el tiempo, se vuelven blanquecinas o plateadas. Y aunque solemos pensar que son culpa exclusiva del peso, hay otros factores igual de importantes.

"Los cambios bruscos de peso que se producen al adelgazar o engordar influyen, pero también estos dos factores: el descenso del colágeno a consecuencia del paso del tiempo fragiliza las fibras elásticas de la dermis que son más propensas a romperse. El cortisol, por su parte, también debilita las fibras elásticas de la piel favoreciendo la rotura cuando lo tenemos en niveles elevados", explica Sanja Zivanovic, doctora en Biomedicina y fundadora de Skin Molecule X.

¿Y sabes qué más? La genética también juega un papel importante. Si tu madre o tu abuela tienen estrías, es bastante probable que tú también heredes esa predisposición. Además, en las mujeres, los cambios hormonales pueden acelerar aún más su aparición.

¿Todas las estrías son iguales?

No todas las estrías son iguales, ni se tratan igual. "Principalmente distinguimos dos tipos de estrías: las estrías recientes, también llamadas estrías rojas o moradas, que indican que todavía hay actividad inflamatoria y, por tanto, mayor posibilidad de tratamiento efectivo. Y luego están las estrías blancas, que ya son cicatrices maduras, donde la regeneración es más difícil pero no imposible", cuenta la farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición. Así que, cuanto antes actúes, mejor.

La pregunta del millón: ¿se pueden prevenir (realmente) las estrías?

A ver, seamos realistas: las estrías no siempre se pueden prevenir. Pero sí podemos mimar nuestra piel para minimizar el riesgo. La hidratación es clave, así como utilizar productos específicos que refuercen las fibras de la dermis.

"Ser realistas es clave. Las estrías no desaparecen del todo, pero sí se pueden mejorar mucho con los tratamientos adecuados. Las recientes pueden atenuarse hasta ser casi imperceptibles con cosmética bien formulada y constancia. Las blancas requieren técnicas más avanzadas como láser o microneedling. Lo importante es la prevención: mantener la piel hidratada y nutrida con activos regeneradores ayuda a reducir su aparición. Y, sobre todo, aceptarlas como parte natural de la evolución de la piel", desvela la farmacéutica Belén Acero. Así que, amiga, hidratación always, sobre todo si estás atravesando algún cambio corporal importante.

¿Qué cosméticos ayudan a mejorar las estrías?

Ojalá existiera una crema mágica, pero lo que sí existe son fórmulas que funcionan si las aplicas con constancia (y paciencia). Según la farmacéutica Belén Acero, "los cosméticos no hacen milagros, pero pueden mejorar la apariencia de las estrías, sobre todo si son recientes. Hay que buscar fórmulas con activos como el retinol, que estimula la renovación celular, los péptidos que favorecen la síntesis de colágeno, y los ácidos, como el glicólico o el láctico, que ayudan a mejorar la textura. También los aceites con rosa mosqueta y centella asiática son buenos aliados en la fase inicial".

En resumen, busca productos con ingredientes que activen la regeneración y combínalos siempre con masajes circulares para potenciar su efecto. Algunas opciones para prevenir y mejorar – muy levemente, eso sí – las estrías son los siguientes.

Striae de Santamarina Cosmetics. Ideal para pieles que buscan firmeza, elasticidad y prevenir la aparición de estrías, sobre todo durante etapas en las que hay cambios significativos de volumen. Sus activos, entre los que destaca la centella asiática, estimulan la síntesis de proteínas de soporte como el colágeno.

Contouring Body Oil de MASQMAI (disponible en Sephora). 100% natural, este aceite es rico en una mezcla de aceites (rosa mosqueta, avellana, abedul) y un extracto de algas unicelulares para hidratar, tonificar, remodelar, combatir las estrías y mejorar el aspecto de las cicatrices. Sus propiedades regeneradoras y elastizantes son la clave.

Body Elastic de Cosmetocritico. Tratamiento corporal reafirmante y antiedad que ayuda a prevenir y mejorar el aspecto de las estrías. No es para zonas localizadas, es para aplicar en todo el cuerpo. Tiene una textura ultrafluida altamente hidratante sin acabado pegajoso. Su fórmula ayuda a prevenir y mejorar las estrías y la elasticidad a la vez que aporta antioxidantes.

Body Strategist Tone Shot de [comfort zone]. Específicamente diseñada para el pecho, el escote y el interior de los brazos, su fórmula con un 98,7% de ingredientes de origen natural contrarresta la flacidez de la piel para una apariencia más joven y firme.

Suplementos de colágeno para las estrías: ¿sí o no?

El cuidado desde dentro también cuenta. "Además de hidratar en profundidad, tomar suplementos de colágeno es beneficioso para prevenir las estrías, ya que fortalece la estructura de la piel y aumenta su elasticidad. Dentro de estos suplementos, el colágeno hidrolizado marino destaca por su efectividad gracias a la acción de los péptidos de colágeno. Sin embargo, aunque es muy efectivo en la prevención y disminución de estrías, si no se acompaña de otros activos capaces de cuidar y regenerar la piel no estaremos actuando con suficiente efectividad", asegura la Dra. Sanja Zivanovic.

Skin Formula de Skin Molecule X. La fórmula más completa y potente de colágeno del mercado también contribuye a prevenir y mejorar el aspecto de las estrías. Y no solo porque estimula la producción de colágeno y elastina, sino porque mantiene a raya los niveles de cortisol.

Aunque ahora existen tratamientos estéticos muy efectivos para mejorar la apariencia de las estrías –como el láser fraccionado o el microneedling –, creo que el mayor cambio empieza en cómo las vemos. Las estrías son parte de nuestra historia, de nuestros cambios, de nuestra evolución. Y jamás se van a eliminar del todo. Yo estoy aprendiendo poco a poco a aceptarlas y a asumir que siempre me van a acompañar, aunque las mejore.