A veces lo único que necesitamos para volver a sentirnos bien es parar. Parar de correr, de pensar en mil cosas a la vez, de contestar mensajes a deshoras. Parar para volver a conectar con lo que realmente importa: el cuerpo, la mente y el presente. Y no lo digo yo, el apagón que sufrimos en toda España y los países vecinos, como Francia, también nos demostraron que vivimos a un ritmo frenético y, muchas veces, olvidamos lo verdaderamente importante.
La buena noticia es que no hace falta desaparecer del mapa ni volar a Tailandia para conseguirlo. Cerca de Madrid – o sin salir de ella – hay experiencias pensadas para cuidarte de verdad: escapadas a hoteles donde el estrés no tiene entrada, spas que son templos de calma, brunchs con música en directo que alimentan mucho más que el estómago o entrenamientos tan cool como eficaces. Te traemos cinco planes para desconectar esta primavera, solos o en buena compañía, perfectos para resetear cuerpo y mente y volver a tu rutina con más energía, calma (y ganas) que nunca. Porque sí, te lo mereces.
Niwa: un paraíso terapéutico a solo una hora de Madrid
Si lo que necesitas es calma, naturaleza y cuidados de los buenos, el Hotel Spa Niwa, en Brihuega, te va a enamorar. Este pequeño hotel-boutique adults only es uno de los destinos wellness más premiados de España, y no es casualidad. Situado en plena Alcarria, la tierra de los famosos campos de lavanda, Niwa es ese lugar en el que nada más llegar sientes que el cuerpo se afloja y la mente respira.
"Niwa es un hotel terapéutico. Aquí te relajas desde que entras por la puerta. Somos un hotel catalogado como 'saludable' único en España, con un excelente equipo de terapeutas filipinas que trabajan con los mejores productos de nuestra tierra, como la miel y la lavanda", nos cuenta Ana Bedoya, propietaria y directora. "Muchos dicen que un par de días aquí equivalen a una semana en la playa".
Y si lo que buscas es una puesta a punto pre-verano, apúntate a su programa 'Niwa Te Cuida', con cuatro modalidades: 'Détox exprés', 'Hoy es mi día', 'Porque yo lo valgo' y 'Cura Détox'. Puedes disfrutarlos sola, en pareja o con quien tú quieras, e incluyen masajes orientales, tratamientos détox, acceso al spa y alojamientos pensados para desconectar de verdad. ¿Un plus? Tienen tarjetas regalo, válidas durante todo un año. Relax con fecha abierta, ¿se puede pedir más?
Opera & Brunch en The Palace: gastronomía y música en directo, el plan de domingo perfecto
¿Brunch con ópera en directo en un hotel de lujo? Sí, existe, y ha vuelto por todo lo alto. El icónico Opera & Brunch regresa a The Palace, a Luxury Collection Hotel, con una propuesta totalmente renovada que mezcla alta cocina, coctelería de autor y una experiencia musical que te pone los pelos de punta.
La experiencia arranca con estaciones gourmet para todos los gustos: quesos artesanales, charcutería ibérica, una barra de mariscos espectacular y un cortador de jamón 100% bellota en directo. Todo ello acompañado de platos calientes preparados al momento (como el solomillo Wellington o la lubina asada) y una mesa de postres que parece sacada de una película.
¿Y la música? Es el alma de este planazo. Cada domingo, una selección de clásicos de ópera se fusiona con jazz, flamenco y versiones tributo, generando una atmósfera tan envolvente que no querrás que se acabe. Y no olvides probar sus cócteles: desde un Bloody Mary a una Mimosa o un sofisticado Negroni, todo marida con elegancia y flow. Un plan deluxe que deberías regalarte al menos una vez.
The Organic Spa: el escondite de las celebrities para resetear cuerpo y mente
En pleno corazón de Madrid, The Organic Spa se ha ganado la fama de ser el mejor spa oriental del país. Y no lo decimos solo nosotras: celebrities, deportistas y políticos acuden aquí para desaparecer del mundo durante un par de horas. ¿Su secreto? Terapias milenarias traídas directamente desde Asia, aplicadas con una precisión que te deja flotando.
Los masajes orientales de este templo de bienestar no son solo un gustazo, sino una herramienta poderosa contra el estrés, la ansiedad y el cansancio mental. Estimulan hormonas como la serotonina, la dopamina o la oxitocina, responsables de nuestra felicidad y bienestar. Y lo mejor de todo, aquí cada tratamiento se personaliza al milímetro, para que salgas como nueva. ¿Un consejo? Regálaselo a alguien especial o, mejor aún, compártelo con esa persona. Porque nada une más que salir juntos de una sesión de spa preguntándote por qué no habías descubierto ese lugar antes.
Solid Studio: el entrenamiento que está arrasando entre las chicas más cool de Madrid
Si pensabas que el pilates era cosa de madres y estiramientos suaves, es que aún no has probado el método Solid Studio. Este centro de entrenamiento se ha convertido en el secreto mejor guardado de actrices como Nicole Wallace o Mirela Bali? y de influencers como Violeta Mangriñán o Marta López Álamo. Y sí, ahora entendemos por qué.
Más que un estudio de pilates, Solid Studio es un club de alto rendimiento con alma de spa: luz tenue, música envolvente y máquinas personalizadas que permiten ajustar la intensidad de forma milimétrica. Su método combina pilates reformer con entrenamiento funcional de alta intensidad y bajo impacto, perfecto para moldear el cuerpo sin machacarlo.
Ofrecen cinco clases especializadas (Upper Body, Lower Body, Core & Back, Cardio Sculpt e Iron Booty) que trabajan grupos musculares específicos, y los resultados se notan rápido. Ideal si estás buscando un empujón de motivación para ponerte en forma esta primavera. Bonus: las vibes del lugar y sus trainers te harán sentir como en un videoclip de Beyoncé (te doy mi palabra porque yo ya lo he probado y le he declarado amor eterno).
Mateo Honten: cocina japonesa de autor y coctelería premium en Malasaña
¿Amante de la cocina japonesa? Tienes que descubrir Mateo Honten. Esta izakaya moderna es uno de los rincones más especiales (y auténticos) del barrio de Malasaña. Acaba de estrenar chef y carta, y te adelantamos: es next level. Manuel Francos, formado en restaurantes top como Sant Celoni, Ravioxo o DStage, ha traído una propuesta honesta, basada en el producto de temporada, las brasas del horno Josper y la técnica japonesa más depurada. Algunas de sus joyas: el Spicy Tuna Crispy Rice, el Yakimeshi de Wagyu o las Colmenillas a la brasa con crema de ajo negro.
¿Eres más de raw? Entonces te enamorarás de su sushi, sashimi y nigiris, elaborados con la precisión y el detalle de las tabernas de Tokio. ¿Y la coctelería? Otra joya. Alejandro Zambrano, bartender llegado desde Londres, ha diseñado una carta que fusiona sabores japoneses con técnicas modernas. Prueba el Japanese Spritz o el Lemon Sour en sus Suntory Nights (jueves con música en vinilo), y verás cómo cambia tu idea de salir a cenar.