Una nueva tendencia en redes sociales, especialmente en TikTok, ha encendido las alarmas entre profesionales de la salud: se trata de la llamada "dieta de las princesas Disney", un reto viral que promete perder hasta diez kilos en solo 15 días. Aunque envuelta en una estética aparentemente inocente y basada en personajes infantiles, esta práctica esconde serios peligros para la salud física y mental, especialmente de adolescentes.
El plan consiste en seguir un menú temático cada día, inspirado en una princesa distinta: manzanas rojas como único alimento para homenajear a Blancanieves, solo té durante el día de Bella, o comer exclusivamente alimentos crudos al estilo Pocahontas. Detrás de estos nombres llamativos se esconde una dieta extrema, sin respaldo médico, que puede reducir la ingesta calórica a menos de 600 kcal al día —una cifra muy inferior a las más de 2.000 recomendadas para adolescentes en crecimiento.
@longogrisell ?? La "dieta de las princesas" está en internet… y las niñas ya la están viendo. Ariel = solo agua Blanca Nieves = solo una manzana Cenicienta = solo antes de las 12 Aurora = 3 mordiscos al día No es magia. Es hambre disfrazada. Y si tu hija ama a las princesas… esto le puede parecer normal. ????? Comparte esto con otra mamá. #DietaDeLasPrincesas #CrianzaConsciente #MamásAlerta #NiñezSegura #PrevenciónTCA ? sonido original - Grisell Longo |Mommy Blogger??
El Consejo General de Enfermería ha alertado sobre los riesgos de esta dieta, calificándola de "altamente peligrosa". Las consecuencias pueden ir desde alteraciones metabólicas y problemas gastrointestinales, hasta efectos neuropsicológicos como insomnio, intolerancia al frío o distorsión de la imagen corporal. A largo plazo, incluso puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia o la bulimia.
El éxito viral de este tipo de retos se ve potenciado por algoritmos que premian la interacción masiva, generando un entorno digital en el que la desinformación circula sin filtros. El envoltorio emocional y estético de las princesas Disney añade una capa de peligrosidad, al disfrazar el culto a la delgadez extrema de juego o fantasía.
Especialistas instan a padres, educadores y usuarios a tomar conciencia del impacto de estas tendencias. La salud no debería ser el precio a pagar por un ideal estético pasajero.