Cuatro consejos para combatir la ola de calor si viajas en transporte público

El verano arrancaba con la promesa de unos días de calor extremo y, tras una ligera tregua en la Comunidad de Madrid, este jueves 4 de julio empiezan las jornadas sofocantes. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado el aviso amarillo por altas temperaturas en la capital desde las 13 hasta las 21 horas, llegando en puntos de la comunidad hasta los 38 grados, por lo que aquellas personas que tengan que moverse en transporte público deberán extremar las precauciones para evitar sustos.

Esta primera gran ola de calor se prolongará hasta el sábado, cuando las temperaturas máximas llegarán a los 34ºC. Aquí tienes una serie de consejos que te vendrán muy bien si no hay más remedio que exponerte al sol de este cálido verano.

• Hidrátate mucho. El agua es tu mejor amigo contra las altas temperaturas. Las paradas de autobús pueden ser lugares traicioneros ya que están expuestos en todo momento al sol, por lo que llevar contigo una botella de agua es la mejor opción para refrescarte. Recuerda que el abuso de bebidas alcohólicas o con cafeína favorecen la deshidratación, por lo que se deben tomar con moderación
• Busca la sombra. En la medida de lo posible se debe evitar el sol, pero ten cuidado con las marquesinas de cristal de las paradas de autobús porque pueden hacer de efecto invernadero. En esta época el uso de la crema solar es obligatoria. Si bien no es una armadura protectora si que puede evitar efectos dañinos en la piel.
• Planificar el viaje. Para aquellos que tienen la obligación de ir presencialmente al trabajo puede que no tengan más remedio, pero se deben evitar las horas más calurosas del día que son entre las 12 y las 17 horas.
• Ropa cómoda y fresca. La elección correcta de nuestros conjuntos juega también un papel fundamental. Se deben usar prendas claras y, a diferencia de lo que se puede llegar a pensar, dejar las sandalias a un lado. Este calzado suele estar elaborado con tejidos que no terminan de protegerte por completo del calor del asfalto.

La Comunidad de Madrid toma cartas en el asunto

La llegada del calor ha sido desde hace meses la crónica de una muerte anunciada. Tal es así que la Comunidad de Madrid rescató su Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas de 2023 para incluirlo en el de 2024, al menos lo referente al transporte público.

Está bien diferenciado entre los usuarios de metro, cercanías y metro ligero, con los de autobús. Mantienen algunas similitudes, como que las reclamaciones de todos los viajeros serán estudiadas para ver de que manera se pueden mejorar los servicios. Se pondrá especial énfasis en la climatización dentro de los vehículos y "asegurar una correcta temperatura en el interior de trenes y autobuses (21-26º C)". Además, los trabajadores de estos vehículos realizarán formaciones en primeros auxilios para que sepan el protocolo de actuación "en caso de que algún viajero sufra un golpe de calor".