Si quieres vivir una vida más feliz a los 60 años y más, empieza a decir adiós a estos 10 hábitos

El ritmo tan frenético de vida cotidiana de millones de españoles y españolas hace que llevar a cabo solo ciertas actividades a lo largo del día sea un completo fracaso. Y es que parece que deben ser polivalentes y multitarea a cada minuto del reloj, sin importar lo más mínimo cómo están o cómo se sienten.

Lista completa

Ante este panorama, hay que destacar algunos hábitos que deberíamos abandonar, o al menos contemplar y pensar muy profundamente sobre ellos, para disfrutar de una vida más tranquila y equilibrada. ¿El motivo? Está claro: se han viralizado gracias a varios expertos en las redes sociales.

1. Vivir en piloto automático. Pasar los días sin conciencia ni presencia mata el disfrutar. Ser más consciente cambia todo.
2. Preocuparse por todo. La preocupación constante envejece. Hay que ocuparse, sí, pero preocuparte sin actuar solo cansa.
3. Ser demasiado duro contigo mismo. La autocrítica excesiva mina la salud mental y la autoestima. Hay que cambiarla por autocompasión.
4. Guardarse todo. No hablar de lo que duele o molesta termina enfermando. Ir a terapia, escribir o hablar ayuda bastante.
5. Estilo de vida sedentario. Estar todo el día sentado es uno de los peores hábitos modernos. El cuerpo está hecho para moverse.
6. Comer por ansiedad o costumbre. Comer sin hambre real o solo por emoción lleva a malos hábitos alimenticios y desequilibrios.
7. Fumar en exceso. Aunque parezca poco, el cuerpo lo acumula. Mejor ir reduciendo progresivamente.
8. Compararte con los demás constantemente. Las redes sociales lo hacen peor. Tu camino es único.
9. Decir que sí a todo. Aprender a poner límites no es egoísmo, es amor propio.
10. Estar siempre ocupado y no tener tiempo para ti. La cultura de la productividad extrema agota. Descansa también es necesario para vivir más.