Salud Bienestar
Esto es lo que dice la forma de tus heces sobre tu salud, según un experto
- No solo es importante que la frecuencia del vaciado sea la correcta, sino que la forma, la textura y el color de las heces también dicen mucho de nosotros
- Estas son las veces que debes ir al baño al día para tener una buena salud
- Aplica la técnica de los hoteles más importantes para mantener el baño de tu casa impecable con solo dos ingredientes
Raúl González Pérez
La frecuencia de la defecación puede variar de una persona a otra y depende de varios factores, como la dieta, el estilo de vida, la salud individual y el aparato digestivo. De hecho, algunas personas pueden ir al baño dos veces al día, mientras que otras se conforman con ir cada tres días.
Por norma general, se considera normal ir al baño entre tres veces al día y tres veces a la semana. Más allá de eso, a lo que sí hay que prestar especial atención -sin importar la persona- es si tus deposiciones son muy fáciles y si no sufres molestias como diarrea o estreñimiento.
Escala de heces
Para saber si la forma de una hez es sana o no, existe la llamada escala de heces de Bristol, una tabla que clasifica las defecaciones en siete tipos diferentes:
- Trozos duros y separados que pasan con dificultad. Suele ser síntoma de estreñimiento y deshidratación, además de estar ligada a dietas pobres en fibra y a una vida sedentaria.
- Forma de salchicha grumosa. También indica un posible problema de falta de hidratación y de estreñimiento.
- Con forma de salchicha pero con grietas. Aunque no es la forma óptima, puede considerarse una hez normal
- Forma de salchicha lisa. Se considera que es la perfecta. Se produce cuando se sigue una dieta equilibrada y una buena hidratación.
- Bolas suaves con bordes desiguales. Heces que se expulsan con facilidad y no indican ningún problema de salud.
- Trozos suaves y pastosos con bordes desiguales. Puede ser una señal de que la persona ha aguantado un tiempo sin ir al baño o un indicativo de una posible diarrea.
- Acuosa, sin trozos sólidos y totalmente líquida. Un claro síntoma de diarrea. Es recomendable acudir a un profesional sanitario.
Conclusiones
"Las heces son un indicador importante de la digestión y la salud en general. Pueden revelar signos de infección, problemas del sistema digestivo e incluso signos tempranos de una enfermedad inflamatoria intestinal o cáncer", ha transmitido el Doctor Cameron Thompson, gastroenterólogo de Banner - University Medicine en Tucson.
Cabe destacar que, cuanto más abajo te encuentres en la escala (tipos 1 y 2), mayores serán las probabilidades de que estés estreñido. Cuánto más arriba te sitúes en la escala, podría indicar diarrea, causada en ocasiones por una enfermedad temporal o ciertos medicamentos.