La bebida natural que recomiendan los nutricionistas antes de las comidas para mejorar la digestión

En un mundo en el que cada vez se es más consciente de la importancia de la salud, es habitual ver cómo los buenos hábitos comienzan a hacerse un hueco en nuestras rutinas. Entre ellas, incorporar una bebida suave y natural antes de las comidas es una costumbre que algunos profesionales de la salud, como nutricionistas y cardiólogos, consideran beneficiosa, ya que no solo promueve una buena digestión, sino que también ayuda a la salud cardiovascular.

Mejora la digestión y refuerza el sistema inmunológico

Entre las opciones más citadas se encuentra el agua templada con unas gotitas de limón. Sin la necesidad de tener que recurrir a productos procesados o con un precio elevado, esta bebida natural se trata de una práctica sencilla y respaldada.

Entre sus beneficios, según los expertos, mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon, por lo que es ideal para tomar en ayunas o justo antes de la comidas. Además, también puede ayudar contra el estreñimiento. También, beber agua con limón refuerza el sistema inmunológico gracias alto contenido de vitamina C y B.

Ahora bien, se trata de un mito que el agua con limón sea buena para adelgazar. Y es que, aunque el limón tiene muy pocas calorías, no está indicado para ese objetivo.

Preparar esta bebida es muy sencillo, tan solo se necesita agua y un limón. Lo mejor es intentar que el agua esté lo más limpia posible, sin impurezas a poder ser y cortar el limón en rodajas para aprovechar todos sus beneficios. Aunque así ya sería una fórmula infalible, también se pueden añadir hieras como albahaca, estragón o menta.

La temperatura de esta bebida también es importante. Lo ideal sería que estuviera templada, no caliente, para que sea lo más parecido a la temperatura que hay en nuestro cuerpo. Según los expertos, de esta forma se absorbe mucho más rápido, ya que el organismo no tiene que descender su temperatura para poder asimilarla.