Qué pasa realmente en tu cuerpo si bebes agua con limón en ayunas cada mañana

Una de las costumbres que más se han popularizado en los últimos años por sus supuestos beneficios para la salud es tomar un vaso de agua con limón en ayunas cada mañana. Entre los supuestos beneficios está la mejora de las digestiones o su contribución en la pérdida de peso.

En cualquier caso, algo que es innegable es que se trata de una buena forma de hidratarnos desde primera hora de la mañana, lo que contribuye a la ingesta mínima de líquidos que los expertos recomiendan tomar en el día. El agua, en general, contribuye a la regulación de la temperatura corporal y facilita la respiración. Esta proporciona también una pequeña cantidad de electrolitos, minerales con una pequeña carga eléctrica esenciales para gran cantidad de funciones corporales.

Por otra parte, algo que tampoco puede negarse es que es una fuente de vitamina C, puesto que un limón de tamaño medio proporciona entre 30-50 miligramos de vitamina C, es decir, una parte muy significativa de la ingesta diaria necesaria. En general, la vitamina C protege a las células de la oxidación, ralentizando el envejecimiento y mejorando el aspecto general de la piel. Además, esta vitamina mejora la absorción de hierro, de ahí que sea tan recomendable la combinación de los cítricos con algunas legumbres, por ejemplo.

Los inconvenientes

Si bien presenta gran cantidad de beneficios, particularmente el abuso de frutas con un nivel de acidez tan elevado como el limón puede resultar perjudicial. El limón puede llegar a afectar el esmalte de los dientes y en los casos en que la persona padezca de aftas o sensibilidad dental, esto puede conllevar cierto malestar o incrementar la presencia de estas.

Si bien puede mejorar las digestiones, el limón contiene altos niveles de pepsina, una enzima del estómago que puede causar reflujos, acidez, ardor y úlceras. Por otra parte, en personas que padecen migraña es común que esta fruta incremente los dolores, por lo que se aconseja evitar su ingesta.

Asimismo, tampoco es recomendable el agua con limón en personas que tienen problemas reumáticos, artritis u osteoporosis, ya que podría agravar su enfermedad, así como en niños, embarazadas o mujeres en períodos de lactancia.