Cómo tomar té de hojas de guayaba para reducir los niveles de glucosa

El té de hojas de guayaba, como bien todos sabemos, es una infusión que se prepara con las hojas de la llamativa planta Psidium guajava. Popular en diversas culturas por sus múltiples beneficios para la salud, cabe destacar que se ha viralizado en los últimos meses gracias a las redes sociales y los creadores de contenido.

Y es que la preparación es muy sencilla. Tan solo hay que lavar bien las hojas para eliminar impurezas, hervir agua y añadir las hojas y cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos. Acto seguido, dejar reposar la infusión por cinco minutos antes de colarla y, por último, servir en una taza e incorporar miel o limón para potenciar el sabor.

Propiedades

Entre sus beneficios, conviene señalar los siguientes, según varios expertos en salud:

• Puede ayudar a aliviar el malestar estomacal.
• Puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno=.
• Alivia los síntomas de gripe, como fiebre, congestión nasal, irritación de garganta y dolor de cabeza.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre.

Precisamente sobre este último aspecto positivo son numerosos los españoles y españolas que se preguntan cuánto té de hojas de guayaba debo tomar para reducir adecuadamente los niveles de glucosa. Pues bien, lo idea es consumir de una a dos tazas al día.

Sin embargo, las cantidades pueden variar en función de las necesidades nutricionales, por lo que lo más recomendable es siempre seguir las indicaciones de nutricionistas o profesionales en la materia.

A tener en cuenta

Por lo general, es bastante saludable para todo tipo de personas. Ahora bien, el consumo excesivo de té de guayaba puede provocar estreñimiento. Claro está, también hay individuos que pueden experimentar alergias a ciertos componentes de las hojas de guayaba.