El mejor té para beber y tener más energía, según los dietistas

El consumo excesivo del café puede conllevar algunos problemas para la salud, por lo que dietistas y nutricionistas recomiendan alternar este con la ingesta de tés o infusiones. Una de las mejores opciones es el té negro, que contiene cafeína, incrementando los niveles de energía, favoreciendo el estado de ánimo y mejorando la concentración.

Según la revista Eatingwell, el té negro contribuye a una buena salud cardíaca y puede retrasar el envejecimiento. Aunque parezca sorprende existe una amplia variedad de este tipo de tés, que pueden adaptarse a los gustos de cualquier persona a la par que favorece la salud general.

Beneficios

Los beneficios del té negro son múltiples y varían dependiendo del tipo o tiempo de preparación. Entre ellos destacan los siguientes:

• Aumento de los niveles de energía, pero promoviendo un estado más tranquilo y sin dar lugar a ese nerviosismo que puede causar el café, pues el aminoácido L-teanina contribuye a contrarrestar los efectos secundarios de la cafeína.
• Contiene gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a reducir la inflación y proteger contra ciertas enfermedades, especialmente reduciendo la probabilidad de desarrollar algunas como el cáncer.
• Mejora la salud del corazón, ya que se considera un alimento cardiosaludable y una buena alternativa a bebidas azucaradas.

Contraindicaciones

Aunque el té negro tiene gran cantidad de beneficios, es importante tener en cuenta una serie de consideraciones a la hora de consumir este tipo de té. En primer lugar, contiene taninos que pueden interferir con la absorción del hierro, por lo que los expertos recomiendan beber té negro entre las comidas, para ayudar a que los niveles de hierro se mantengan dentro de un rango óptimo.

El té es la segunda bebida más consumida en todo el mundo desde hace siglos, especialmente por su capacidad de ayudar a aumentar los niveles de energía. Aunque el té ayuda a mantener los niveles de energía, una dieta equilibrada y el ejercicio frecuente contribuyen también al buen estado de ánimo.