Cómo bajar los niveles de colesterol rápido y de forma natural: siete remedios muy caseros

El colesterol, como bien todos sabemos, es un tipo de grasa que hay en el cuerpo. Aunque es necesario para que el cuerpo funcione bien, una cantidad excesiva puede ser perjudicial. De hecho, el colesterol alto puede causar problemas graves en la sangre, como coágulos, además de problemas cardíacos y cerebrales.

Tipos

Al parecer, hay dos tipos principales de colesterol: el 'bueno' y el 'malo'. El primero de ellos, conocido también como colesterol HDL, es bueno porque lleva el colesterol de los tejidos y la sangre al hígado y los elimina del cuerpo. Un nivel bastante bajo de colesterol HDL aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

El LDL, también denominado colesterol 'malo', lleva el colesterol a los tejidos y a las arterias. A pesar de que la mayoría del colesterol en la sangre es LDL, conviene mantener bajos todos los niveles de colesterol LDL. Si no, el colesterol malo se puede acumular en las arterias y formar placa.

Lista completa

Ante este panorama, son muchos los españoles y españolas que se preguntan cómo bajar el colesterol rápidamente. Pues ahí van una serie de remedios caseros, según el portal especializado 'Tua Saúde':

1. Alcachofa. Es rica en antioxidantes, principalmente luteolina, que ayuda a prevenir la formación del colesterol y aumenta la excreción de la bilis, facilitando la excreción de colesterol.
2. Semillas de linaza. Al ser ricas en fibras y Omega-3, también ayudan a disminuir el colesterol, ya que impiden la oxidación de las células de grasa y ayudan a acelerar el tránsito intestinal.
3. Fenogreco. Ayudan a reducir la absorción de grasas de los alimentos, lo que hace que la planta sea capaz de regular los niveles de colesterol 'malo'.
4. Agua de ajo. Reduce los niveles de colesterol 'malo' y los triglicéridos en la sangre debido a que inhiben su oxidación, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
5. Avena. Es un tipo específico de fibra, conocida como betaglucano, que reduce los niveles de colesterol en sangre y reduce además del riesgo de enfermedades cardiovasculares graves.
6. Diente de león. Poseen propiedades antioxidantes que evitan el daño que causa el estrés oxidativo a las células y a disminuir los niveles de triglicéridos y de colesterol 'malo' en la sangre.
7. Cúrcuma. Es una especie rica en antioxidantes, principalmente curcumina, lo cual ayuda a disminuir el colesterol 'malo', previniendo el surgimiento de enfermedades cardiovasculares.

A tener en cuenta

Aunque todos ellos son indicados para controlar el colesterol, estos remedios caseros no sustituyen el tratamiento indicado por el cardiólogo y deben ser parte de una alimentación equilibrada y saludable.