Salud Bienestar
El aviso del cardiólogo Manuel de la Peña para España: "Si quieres llegar a los 117 años, tienes que hacer estas dos cosas en tu vida"
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elEconomista.es
Siempre buscamos la fórmula secreta para vivir más años en nuestro país. Unos hablan de adoptar una vida saludable que incluya una dieta equilibrada, otros de hacer ejercicio de manera regular y aprender a manejar el estrés y un último grupo de evitar hábitos perjudiciales como fumar y el consumo excesivo de alcohol.
En profundidad
Pero no hay nadie que hable desde la propia experiencia. Y ahí es cuando el cardiólogo y director de la Cátedra del Corazón y Longevidad del Instituto Europeo de Salud y Bienestar social, Manuel de la Peña, ha hecho hincapié en 'elEconomista.es' con Maria Branyas (117 años y 5 meses).
Esta anciana, la persona más anciana del mundo en ese momento y la octava más longeva de la historia, murió de forma tranquila y sin dolor el año pasado en la residencia Santa María del Tura en Olot, Cataluña, donde vivió sus últimos 20 años, tal y como comunicó su familia en redes sociales.
La Maria Branyas ens ha deixat. Ha mort com ella volia: mentre dormia, tranquil·la i sense dolor.
— Super Àvia Catalana (@MariaBranyas112) August 20, 2024
Fa uns dies ens deia:
"Un dia me n'aniré d'aquí. No tornaré a provar cafè, ni a menjar iogurt, ni a acaronar a la Fada..., deixaré també els meus records, les meves reflexions... ?
Más detalles
¿Y cuál fueron sus claves para vivir tanto tiempo? Pues bien, en una conversación con el experto, transmitió que tenemos que "eliminar a las personas tóxicas" de toda nuestra vida, evitando que nos puedan hacer daño, y "rodearse de gente buena y, si puede ser, que tengan afinidades con nosotros".
Dos claves que pueden parecer sencillas a corto plazo, pero que no lo son a largo plazo. Para conseguirlo, es muy importante establecer límites claros, reducir el contacto, buscar apoyo profesional si es necesario y enfocarse en relaciones únicamente positivas.
A tener en cuenta
Más allá de eso, hay que tener presente su genética envidiable, su compañía familiar, un estilo de vida sano y una dieta mediterránea, que también han tenido un gran impacto en su longevidad. De hecho, su microbiota intestinal era similar a la de un niño.
O al menos eso es lo que ha revelado el doctor Manel Esteller, responsable de grupo del Instituto de Investigación contra la Leucemia Josep Carreras, en 'TVE', que ha estudiado su genética. Y es que cabe destacar que superó en más de 30 años la media de esperanza de vida en Cataluña, donde es de 86 años para las mujeres.