Pepita Bernat (106 años): "De vez en cuando le encanta tomarse un chocolate con churros"

Probablemente, el objetivo de cualquier persona sea vivir el máximo número de años y de la forma más saludable posible. En el caso de España, factores como la dieta mediterránea, el aceite de oliva, el sistema de salud o el desarrollo de tratamientos innovadores han hecho que se convierta en todo un referente a nivel mundial en cuanto a longevidad, según recoge Europa Press.

Manuel de la Peña, cardiólogo y experto en longevidad, se entrevistó con Pepita Bernat, una mujer de casi 106 años para hablar sobre los secretos de una vida tan larga y con tan buena salud. Según Bernat, su secreto es "una dieta sana y bailar", puesto que todos los domingos se va a bailar a La Paloma. En cuanto a su salud, es hipertensa y se medica para ello, pero goza de unos buenos niveles de colesterol, "eso sí, de vez en cuando le encanta tomarse un chocolate con churros", señala De la Peña.

Según este médico, la esperanza de vida en España es de las más altas de Europa, "es una bomba demográfica que requiere un enfoque proactivo, y que las personas longevas han dejado de renunciar a sus sueños". Además, según este médico, la mujer logró superar el test de longevidad, una herramienta diseñada para darte una estimulación orientativa sobre tu esperanza de vida, y para que te des cuenta sobre cómo podrías tener un envejecimiento saludable y cómo tu edad biológica puede variar según los hábitos que adoptes.

La clave

La adquisición y mantenimiento de una serie de hábitos a lo largo de la vida son la clave para gozar de una buena salud el máximo número de años posible. Según los expertos, la clave radica en aspectos como evitar el consumo de sustancias como el tabaco o el alcohol, mantener un peso saludable, realizar al menos 30 minutos al día de ejercicio y llevar una dieta sana y variada.

A pesar de que la esperanza de vida en todo el mundo es mucho mayor que en épocas pasadas, según un estudio publicado en la revista The Lancet Public Health y que recoge IMMédico, desde el 2011 se está produciendo una desaceleración de la esperanza de vida. En cuanto a las principales causas está el tabaco, los ultraprocesados, los combustibles fósiles y el alcohol.