Salud Bienestar
El ejercicio que deben hacer todos los hombres para evitar el cáncer de próstata
- La bicicleta estática es una herramienta efectiva para la pérdida de peso
- El ejercicio físico ha sorprendido a los científicos por ayudar a las neuronas a crecer y mejorar la memoria
- El ejercicio físico que ha sorprendido a los científicos por aumentar la esperanza de vida en cinco años
Raúl González Pérez
Que hacer deporte a diario es muy positivo no es algo que sorprende a nadie. Más allá de tener una figura esbelta, estilizada y, sobre todo, tonificada, esto va estrechamente relacionado con una buena salud, tanto en el plano físico como mental. Algo que es muy importante en la actualidad.
Y es que llevar una vida activa no implica directamente realizar una gran variedad de ejercicios para mantener un cuerpo perfecto, sino hacer deporte diariamente de forma moderada. Aunque la idea de hacer ejercicio todos los días de la semana pueda parecer exagerada, los beneficios son más que visibles.
En profundidad
De hecho, no tiene por qué ser demasiado, sino suficiente. Al parecer, la práctica regular de ejercicio físico puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar cánceres como el de mama, colon, vejiga, esófago, estómago, endometrio y, claro está, próstata, según un estudio liderado por la Sociedad Española de Oncología Médica.
De todas las actividades recomendadas, la bicicleta estática destaca por encima del resto. Y es que, el uso de la bicicleta estática, especialmente a alta intensidad, ha demostrado ser efectivo en la prevención del cáncer de próstata, de acuerdo a la información proporcionada por un estudio publicado en la revista 'Prostate Cancer and Prostatic Diseases'.
Más detalles
Ante este panorama, los investigadores han medido detalladamente los beneficios de este ejercicio en hombres con cáncer de próstata avanzado. Tras realizar 34 minutos de bicicleta, se les han tomado muestras de sangre y se ha observado que los niveles de mioquinas, proteínas que tienen efectos anticancerígenos, han aumentado en un 17%.
¿Y cuál es la función de las mioquinas? Pues bien, ayudan a reducir el crecimiento de tumores y fortalecen la capacidad del sistema inmunológico para combatir células malignas. A pesar de que no garantiza la eliminación del riesgo de cáncer de próstata, practicar este ejercicio puede ser un apoyo en su prevención.
A tener en cuenta
Pero esto no es todo. Entre sus aspectos positivos, también conviene señalar:
- Quema de calorías y pérdida de peso.
- Bajo impacto en las articulaciones.
- Flexibilidad y comodidad de entrenamiento.
- Fortalecimiento de las piernas y glúteos.