Cómo eliminar toxinas y líquidos del cuerpo rápidamente

Toxina hace referencia a cualquier sustancia dañina para el organismo, estos compuestos pueden llegar desde el exterior o formarse internamente por los procesos orgánicos de nuestro cuerpo como pueden ser respirar o comer e incluso alimentos como la carne, pescado y verduras contienen elementos tóxicos como metales pesados, pesticidas u hormonas. El aire que respiramos puede tener contaminantes y más su se está cerca de químicos.

Pero no hay que asustarse ya que nuestro cuerpo es capaz de eliminar estas toxinas, el problema es cuando estas se acumulan, pudiendo afectar a algunas funciones de las células, tejidos y órganos. Nuestro organismo las expulsa de forma natural y de forma constante.

Este proceso de depuración se puede facilitar, ayudando a los órganos que se encargan de esta tarea, siendo los más destacados el hígado y los riñones, interviniendo también los intestinos, la piel y los pulmones. Estas toxinas se eliminan en gran parte por la orina o las heces.

A estos órganos se les puede proteger y ayudar para que hagan esta función sin problemas. Otros beneficios que se consiguen es tener mejor la piel, buenas digestiones y más control de peso.

Qué hacer para eliminar toxinas y líquidos de forma natural

Para mejorar la depuración de toxinas de nuestro cuerpo se puede seguir las siguientes recomendaciones.

Beber la suficiente agua

Es clave para el organismo por participar en muchas funciones. En este caso el agua es importantes para permitir la filtración de los desechos del torrente sanguíneo en los riñones y la excreción por la orina. Contribuye transportar los nutrientes por el cuerpo a expulsar los desechos. Si se bebe poca agua, se puede producir un tránsito intestinal lento o estreñimiento, siendo más difícil echar las toxinas.

Llevar una dieta equilibrada

Aportando los nutrientes necesarios se ayuda a expulsar las toxinas y a proteger los órganos. Productos ricos en antioxidantes como las frutas y las verduras incrementa la eliminación de radicales libres, moléculas que producimos después de reacciones biológicas como la respiración, la digestión... Los prebióticos y probióticos ayudan al intestino a eliminar toxinas.

Controlar el consumo de ultraprocesados

Estos tienen azúcares y harinas refinadas, grasas y sal. Si se comen en abundancia son malos para la salud, sobre todo para el hígado, al que podría sobrecargar y no funcionan correctamente.

Reducir la ingesta de alcohol

El hígado metaboliza el alcohol, neutralizándolo y expulsándolo. Si se toma mucho o de manera regular, puede generar problemas hepáticos, afectando a la eliminación de toxinas.

Hacer ejercicio

Al practicar deporte se mejora la digestión, se activa la circulación, acelera la depuración natural y la eliminación de toxinas gracias a la sudoración.