En verano, cuando los días son más largos, la luz solar nos estimula durante mucho más tiempo provocando que el cuerpo no sienta tantas ganas de dormir como en los meses previos. A medida que el día se alarga, nuestro ritmo circadiano (y el patrón natural de sueño) se retrasa, un hecho que además puede verse aún más agravado con prácticas, más propias de esta época estival del año, como cenar más tarde (o copiosamente) de lo habitual; tener el aire acondicionado puesto; seguir un horario irregular o consumir bebidas alcohólicas que favorezcan la deshidratación.
Del mismo modo, la mayoría de nosotros experimentamos una caída de temperatura mientras dormimos, algo que vuelve a su estado normal de manera gradual antes de levantarnos, pero que especialmente cuando las temperaturas ambientales son extremas, interfiere con la termorregulación natural que se produce durante el sueño.
Así pues, si hace mucho calor, la temperatura corporal aumenta trastocando nuestro sueño. Para la National Sleep Foundation, una de las causas más comunes de insomnio se produce a consecuencia de las hormonas, entre ellas la melatonina, cuya producción baja y hace que nuestro cerebro permanezca despierto más tiempo. Un proceso muy común durante el verano. ¿Cuáles son los beneficios de la melatonina para la salud general? La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia, fundamental para la salud mental y, por tanto, también física.
"Un sueño adecuado contribuye a un cuerpo saludable, fortalece el sistema inmunológico y promueve el desarrollo cognitivo y emocional", explican desde Jelly Pills. "Durante este tiempo, también se favorece a la reparación de las células, el estímulo del crecimiento físico y refuerzo en marcha de las funciones inmunológicas y cognitivas (como la memoria). Además, también se estabilizan as hormonas que controlan el estrés, el apetito y los niveles de glucosa en la sangre, algo vital para tener los niveles de cortisol a raya", confirman. Así pues, los expertos recomiendan un mínimo de 8 horas para el descanso de un adulto, ya que de estas solo una o dos serán de calidad del llamado 'sueño profundo'. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando naturalmente no se consumen estas horas de promedio? El cuerpo tiene déficit de melatonina (una hormona segregada por la glándula pineal que interviene en la regulación, entre otros, de procesos relacionados con los ritmos biológicos) que se considera un ingrediente esencial para el descanso de adultos y niños.
¿Cómo tomar Sweet Sleep?
Es fácil: a cualquier hora y sin necesidad de agua. Una gominola Jelly Pills al día es suficiente para notar los resultados y, lo mejor de todo es que el sabor y la textura ayudan a que este momento sea realmente placentero (y no una obligación más como puede ser el consumo de fármacos o las ingestas de vitaminas habituales en ayunas por la mañana). El consumo recomendado es de hasta dos unidades por persona en adultos.
Sobre Jelly Pills
Antón y Joaquim Roig Jofré son dos hermanos a los que no solo les unen lazos de sangre, sino también su pasión por el cuidado, la salud y el trabajo bien hecho. A la experiencia de Antón en la gestión y consultoría de empresas, se le une la formación en Psicología de Joaquim. Que la familia sea propietaria de un laboratorio farmacéutico, encendió la mecha para que, en 2020, naciera Jelly Pills, la marca de suplementos alimenticios que relaciona el cuidado personal y de la salud con el establecimiento del apego al tratamiento como fórmula para la obtención de resultados visibles y duraderos. Solar Care, Hair & Nails, Sweet Sleep y Beauty Skin son cuatro productos diseñados, formulados y producidos en España en forma de gominolas con sabores tan sorprendentes como apetecibles y que abanderan el lema de esta joven empresa: Lo saludable puede ser delicioso.
