Muchas personas tienen problemas para dormir durante la noche. Las causas pueden ser diversas: desde sufrir estrés o rumiar por las preocupaciones del día a día o hasta por tener algún tipo de dolencia que impida coger un sueño de calidad. Para hacer frente a esta situación, hay quien opta a prepararse una infusión o un vaso de leche antes de irse a la cama.
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Sin embargo, como viene ocurriendo desde hace tiempo, en las redes sociales podemos encontrar una solución a nuestros problemas. Para evitar que la falta de sueño afecte a la salud, podemos recurrir a un truco que se dio a conocer en TikTok y que se ha viralizado.
Bebé agua de lechuga
Tal vez te sorprenda, pero este remedio no consiste en tomarte algún medicamento o hacer meditación: beber agua de lechuga. Sí, has leído bien. La usuaria muestra cómo parte varios hojas de lechuga y las hierve en el agua. Luego, se prepara un té. Así de sencillo.
El 'conejillo de indias' es su marido, pues cuenta que no quería quedarse dormida y no poder escuchar a su hija pequeña. El hombre, que confesó que el té sabía a "agua caliente con hierba", se quedó dormido en 10 minutos. El vídeo, además, asegura que durmió del tirón toda la noche. No obstante, no podemos juzgar este truco solo por este testimonio.
¿Qué dice la ciencia?
Así las cosas, ¿qué dice la ciencia al respecto? Expertos confirman que el agua de lechuga favorece el sueño. De hecho, algunos estudios señalan que la lechuga romana tiene un fitronutriente (lactucarium), el cual induce al sueño y alivia el dolor.
Además, hay un estudio de 2017, que se publicó en la revista Food Science and Biotechnology, que señala que la lechuga tiene una "propiedad sedante-hiptnótica". "La lechuga, especialmente la lechuga romana, es una fuente interesante y barata de material potenciador del sueño y polifenoles antioxidantes", añaden.
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