Dormir es una de las necesidades vitales que tenemos los seres humanos. El descanso es sinónimo de salud y buena calidad de vida, puesto que durante el tiempo que estamos dormidos, nuestro organismo es capaz de restablecer las funciones físicas y mentales.
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El tiempo que se necesita para gozar de un buen descanso puede variar de una persona a otra. Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el tiempo óptimo de sueño para adultos cuyas edades están comprendidas entre los 18 y los 64 años está entre siete y nueve horas al día.
Los mayores de 65 deben ocupar entre siete y ocho horas de sueño, si bien es cierto, que la calidad del mismo se ve reducida de forma frecuente. En cambio, para los niños en edad escolar, las horas de sueño ascienden entre las nueve y las once.
¿Cuál es el significado de cada postura?
Cada individuo adopta una postura en la cama con la que le resulta más fácil conciliar el sueño: boca arriba, boca abajo, de lado, abrazando la almohada, despatarrado... Hay muchas opciones. Sin embargo, lo curioso es que la posición puede definir qué tipo de persona eres.
Un estudio llevado a cabo por el profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Evaluación y Asesoramiento del Sueño, identifica cinco posturas en el momento de dormir y su significado. "Somos conscientes de nuestro lenguaje corporal cuando estamos despiertos, pero esta es la primera vez que hemos podido ver lo que nuestro subconsciente dice acerca de nosotros", afirma.
Posición fetal
Es la postura preferida por la gente para dormir entre los encuestados (la mayoría mujeres). En base al trabajo, estas personas tendrían una coraza que les ayuda a ser fuertes ante las adversidades, aunque por dentro no sean tal. Además, serían algo tímidos.
Posición del registro
Un 15% de los encuestados aseguró adoptar esta postura para conciliar el sueño. Consiste en tumbarse de lado, con los brazos paralelos al torso y las piernas. Estas personas serían tranquilas, sociales y populares.
Posición de soldado
Esta postura es aquella que adoptan las personas que duermen mirando al techo, con los brazos pegados a su cuerpo, como un soldado. Estos individuos serían muy exigentes con los demás y consigo mismo, así como reservados y callados.
Posición 'caída libre'
También es muy típico dormir boca abajo y con la cabeza girada hacia un lado al mismo tiempo que abrazas una almohada. En este caso, la postura se llama 'caída libre'. De dormir así, significa que eres una persona amigable, pero que tiene dificultades en gestionar la presión y las críticas.
Posición 'estrella de mar'
Si duermes boca arriba y con las extremidades estiradas, estás adoptando la postura 'estrella de mar'. De ser tu caso, alégrate: eres un buen amigo y siempre estás dispuesto a ayudar y escuchar a quien lo necesite.
