Vino, champan e incluso el cada vez más moderno Gin Tonic. Todas estas bebidas están presentes en celebraciones, fiestas y eventos especiales, sin embargo algunas tienen alto contenido calórico. ¿Tenemos que renunciar a ellas en los momentos especiales? Hoy te desvelamos los secretos para no privarte de ellas y a la vez 'no engordar en el intento'.
Podemos brindar con total tranquilidad siempre que lo hagamos 'con cabeza' y sepamos elegir qué bebidas nos aportan menos calorías y a la vez interfieren menos en el proceso de nuestra 'operación bikini' particular.
Hoy descubrimos cómo y con qué podemos brindar para conseguir nuestros objetivos, siguiendo algunos consejos de la web Buena Salud, sin privarnos de nada. ¿Cuáles son los caldos más adecuados?
El champan
Está presente en casi todas las celebraciones importantes. Una persona que se encuentre en un plan de adelgazamiento puede consumir tan sólo una copa y si nos encontramos en nuestro peso óptimo podemos ingerir hasta dos copas.
Calorías por copa
Sin embargo, la elección del tipo también es importante, ya que no todos engordan en las mismas proporciones:
Demi-seco (11%,8.8 g. de alcohol) = 107 calorías
Dulce (11%,8.8 g. de alcohol). = 153 calorías
Extra brut (11%,8.8 g. de alcohol) = 100 calorías.
El vino
Esta bebida tiene múltiples beneficios para la salud y es recomendable incluir una copa diaria en nuestra dieta en el caso de las mujeres y hasta dos diarias en el caso de los hombres. Y es que su alto contenido en polifenoles hace que sea beneficioso para el corazón, además de tener principios antioxidantes. Su aporte calórico dependerá del tipo de caldo que consumamos.
Calorías por copa
Tinto y blanco (12%,9.6 g. de alcohol) = 120
Vermouth (16% ,12.5 g. de alcohol) = 100
Jerez dulce (18% ,14.5 g. de alcohol) 1 medida = 75
La cerveza
Es quizás la enemiga de las dietas. Eso sí, si la cerveza fría nos apetece en estas fechas, no tenemos porqué renunciar a ella y podemos optar por la cerveza sin alcohol.
Calorías (Por lata o botella)
Sin alcohol (0.5 %,0.4 g. de alcohol) = 70 calorías.
Rubia (4%,3 g. de alcohol) =140 calorías.
Negra (4.5 %,3.5 g. de alcohol) =180 calorías.
Sidra
La sidra es un tipo de bebida de bajo contenido alcohólico (entre el 3% y el 8% dependiendo del tipo de sidra). Además es rica en potasio y nos aporta nutrientes propios de la manzana.
Calorías
Su aporte calórico sólo es de unas 70 calorías por copa.
¿Que bebidas están prohibidas?
Las bebidas destiladas tales como whisky, coñac o licores deberás desterrarlas de tu dieta sino quieres tener un exceso de calorías. Además los cócteles combinados con zumos de frutas poseen alto aporte de calorías, por lo que no son una buena opción para llevar a cabo tu brindis.