La neurocientífica Nazareth Castellanos: "Cuando respiramos por la nariz, hay más posibilidades de recordar lo que escuchamos"

Hace muy pocos meses acudí, junto a mi compañera de trabajo, a un pequeño evento encabezado por 'The Breath Act' la primera escuela de Breathwork en español con una combinación única de respiración consciente, neurociencia y sonido. Allí, en poco más de una hora, entendí la importancia de la respiración para nuestra salud.

En profundidad

Aunque es un proceso innato, saber respirar tiene un impacto enorme en nuestro bienestar general y puede ayudarnos a evitar diversos malestares y enfermedades, tanto a corto como a largo plazo. Es decir, no solo sirve para mantenernos vivos, sino que es determinante para mantenernos saludables.

De hecho, es habitual que subestimemos el poder de una respiración consciente y profunda, pero una buena respiración puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. Afortunadamente, mejorarla es algo que está al alcance de todos y no requiere de equipo especial ni entrenamiento complicado.

Más detalles

Sobre todo ello y mucho más ha hablado de manera contundente en el programa Tot es Mou de TV3, Nazareth Castellanos, investigadora científica con gran relevancia en las redes sociales y que estudia cómo la meditación moldea la relación del cerebro con el resto del cuerpo.

A su juicio, cada vez que inspiramos por la nariz, se activa el bulbo olfativo. A los pocos segundos de haber entrado el aire, se genera un impulso eléctrico en el hipocampo, que junta las neuronas a la perfección. "Llegan las neuronas del hipocampo, llega la inspiración y se ordenan como una orquesta", ha relatado la experta.

A tener en cuenta

Como bien sabemos, el hipocampo es una estructura cerebral cuyas funciones principales implican todo el aprendizaje y la memoria humanos, así como las emociones y las reacciones. De ahí que cualquier estímulo que sea positivo para este área pueda mejorar la capacidad para aprender y recordar información.

También ha detallado la manera en la que el cerebro responde ante estímulos determinantes. Y es que "cuando alguien va a decirnos algo relevante, el cerebro interrumpe el ciclo respiratorio en el que esté y empieza una inhalación para darnos más recursos".

De acuerdo a la información proporcionada por investigaciones neurocientíficas, respirar por la nariz aumenta hasta en un 40% -se dice pronto- la capacidad de recordar algo con sonidos y conversaciones en comparación con la respiración bucal. Un descubrimiento que ha generado cierta polémica en las redes sociales, sobre todo 'X' (antes Twitter).