Cuáles son los beneficios de comer papaya todas las noches
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elEconomista.es
La papaya es una de las frutas tropicales más asentadas en nuestros mercados junto al mango, la piña o la chirimoya. Pese a que se puede consumir fresca o deshidratada, se ha viralizado en los últimos meses en las redes sociales (sobre todo en 'X') en forma de jugos, batidos y ensaladas de frutas.
En profundidad
De hecho, millones de españoles y españolas suele comerla por las noches y es perfecta ante las altas temperaturas, más concretamente durante el periodo veraniego. Incluso, puede ser ofrecida en pequeñas cantidades a los bebés para mejorar el estreñimiento.
Por si fuera poco, las hojas de la papaya también pueden ser utilizadas como remedio natural para preparar extractos. Sin embargo, al contener algunas contraindicaciones, esto solo debe ser utilizado bajo supervisión médica u otro profesional de salud.
Propiedades
Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes, según el portal especializado 'Tua Saúde':
- Regula el azúcar en la sangre. Por sus buenas cantidades de fibras, disminuye la velocidad de absorción de carbohidratos de los alimentos, equilibrando los niveles de glucosa en sangre.
- Controla la presión arterial. Ayuda a controlar la presión arterial por ser rica en vitamina C, un nutriente que promueve el aumento de los niveles de óxido nítrico en el organismo, una sustancia que favorece el relajamiento de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre.
- Facilita la pérdida de peso. Promueve la pérdida de peso porque contiene fibras que ayudan a aumentar el tiempo de digestión de los alimentos.
- Previene el envejecimiento prematuro. Por contener betacarotenos, luteína y zeaxantina, carotenoides con acción antioxidante, protege la piel contra los daños causados por los rayos ultravioletas del sol y los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.
- Mantiene la salud de los ojos. Es rica en luteína y zeaxantina, carotenoides que protegen la retina de los ojos contra los daños causados por los radicales libres.
- Fortalece el sistema inmunológico. Por tener buenas cantidades de vitamina C, A y carotenoides, compuestos con acción antioxidante y antiinflamatoria.