La infusión que es buena para la memoria y que ayuda a dormir como un bebé

Los tés o infusiones son muy consumidos en el mundo, siendo recomendables para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Hay infinidad de opciones de plantas para elaborar un té, cada una aporta unos beneficios variados por lo que hay opciones que se adaptarán mejor a las necesidades o problemas de cada uno.

El té verde es conocido por sus propiedades medicinales y por sus poderosos antioxidantes que tienen efectos positivos sobre la salud cerebral y la memoria, una de las funciones cerebrales más importantes en el día a día. Esta infusión potencia esta función y promueve un descanso reparador, que también es clave para el bienestar cognitivo.

Su alto contenido en catequinas, sobre todo en epigalocatequina galato (EGCC), un potente antioxidante que protege las células cerebrales del daño provocado por los radicales libres, que son moléculas inestables que dañan las células cerebrales y que afectan a las funciones cognitivas.

Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, Health and Aging, personas que tomaron té verde tuvieron mejora en la memoria de trabajo y en tareas vinculadas con la retención y la recuperación de información.

Esta infusión contiene flavonoides, que incrementan el flujo sanguíneo al cerebro, obteniendo una mejor oxigenación y nutrición de las células cerebrales para mejorar su rendimiento. El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que mejora la concentración y reducir el estrés. Tiene capacidad de incrementar las ondas cerebrales theta, relacionadas con los ciclos de sueño profundo y a consolidar la memoria.

Un estudio que fue publicado en el Journal of Medicinal Food, halló que mezclar L-teanina y cafeína, ambas contenidas en el té verde, mejora el rendimiento del cerebro y la calidad del sueño, estando alerta durante el día pero logrando un buen descanso para la noche.