El efecto en los riñones de tomar agua de limón con albahaca

Los riñones desempeñan funciones muy importantes para el organismo: se encargan de filtrar la sangre, eliminando sus desperdicios; expulsan el exceso de agua a través de la orina; consiguen un equilibrio entre el sodio, potasio y calcio o controlan la presión arterial.

Para que puedan realizar estas funciones sin problema, hay que cuidar estos órganos, porque si no empezarán a trabajar de más, acumulándose sustancias no deseadas, incrementando el riesgo de sufrir infecciones, cálculos o daños renales.

Por eso es importante tomar alimentos o bebidas que limpien los riñones y mejoren su salud. La mejor opción es ingerir líquidos saludables como beber entre 1,5 a 2 litros de agua diarios. Esta elimina el sodio y las toxinas de los riñones. Para quien quiera algo de sabor le puede añadir limón.

El agua con limón es una bebida refrescante y que puede servir como remedio casero para muchos problemas de salud, sobre todo los relacionados con los riñones. El agua con limón se puede mezclar con albahaca. Esta combinación es muy beneficiosa para estos órganos.

Beneficios de tomar agua de limón con albahaca

La albahaca es una planta aromática que se suele usar en gastronomía en sopas, ensaladas, pizzas, destacando en la cocina italiana. Mientras que los limones se vinculan con un menor riesgo de padecer cálculos renales.

Los antioxidantes son compuestos saludables que combaten los radicales libres, que son los causantes de enfermedades crónicas. La albahaca posee propiedades antioxidantes, mientras que los limones cuentan con minerales y vitaminas como la C, que es un antioxidante.

En cuanto a los cálculos renales, depósitos duros de minerales y sales, como calcio, oxalato y ácido úrico, estos ingredientes son de gran ayuda. El limón contiene ácido cítrico que bloque la formación y romper los cálculos más pequeños. Mientras que la albahaca es rica en ácido acético que descompone los cálculos renales y reduce el dolor. Al tomarlas en agua, supone tomar más líquido que ayuda prevenirlos.

Según un estudio publicado en Saudi Journal of Biological Sciences, el extracto de las hojas de albahaca tiene funciones protectoras en los riñones debido a las actividades antioxidantes. Y el limón ayudaría a prevenir infecciones urinarias porque la vitamina C evita el crecimiento de bacterias que hacen que la orina se ácida.

Esta mezcla mantiene la hidratación, algo que reduce las posibilidades de desarrollar cálculos renales. Añadiendo estos ingredientes, le aportan sabor y puede motivar su consumo. Porque beber líquidos saludables ayuda a eliminar el sodio y las toxinas de los riñones.

Cómo preparar el agua de limón con albahaca

Para hacerlo se pueden exprimir cuatro limones y un puñado de albahaca fresca en tres tazas de agua. La mezcla se cuela y sirve con hielos. La otra opción es simplemente añadir hojas frescas de albahaca maceradas a un vaso de agua con limón y dejar reposar para que cojan el sabor de la planta.