¿Qué debo hacer para detener la caída del cabello? Causas, vitaminas y remedios caseros

En otoño e invierno se da el fenómeno de caída de cabello estacional, una época en el pelo se cae de forma puntual. Todo se debe a que el cuero cabelludo tiene un ciclo anual. La mayor parte del tiempo, los folículos están en la fase anágena o de crecimiento. Pero también está la fase telógena o de reposo, en la que el pelo se empieza a caer.

El pelo siempre está regenerándose y cada pelo tiene una vida de entre dos y seis años. Durante su vida, pasa por varias fases: crecimiento, estancamiento y caída. Cada persona puede tener una media de cien mil pelos de los cuáles pierde al día entre 50 y 150, pero esta cifra puede variar por ejemplo en esta época otoñal.

Se dice que, si te tiras del pelo y se te caen más de dos o tres cabellos, la caída está siendo más intensa de la media. El pelo se puede caer por varios motivos y la forma de frenarlo depende de su causa.

Causas por las que se cae el cabello

Una de las razones por la que se cae el pelo es el estrés. Este trastorno afecta a algunas hormonas como el cortisol, que es responsable de la caída del cabello. Pero cuando se va el estrés, el pelo deja de caerse.

Otra razón es llevar una dieta poco equilibrada. El cabello construye la queratina a través de energía y nutrientes. Por lo que la alimentación está muy relacionada con la pérdida de pelo y por eso se recetan vitaminas para que el folículo sea más fuerte.

La edad, sumada al envejecimiento y las causas hereditarias es otra de las causas. La calvicie hereditaria es más frecuente en el género masculino que en el femenino. Hay más causas por las que el cabello se cae como los problemas de anemia, falta de hierro, abusar del uso del champú o el secador, cambios hormonales o enfermedades de tiroides.

Vitaminas para evitar la caída de cabello

Las vitaminas que más se recomiendan para la caída del cabello son las del grupo A y B, además del magnesio, el hierro o el zinc. Estos compuestos ayudarán a que mejore la salud capilar y a evitar la caída excesiva.

Remedios caseros para evitar la caída de cabello

Por suerte, si uno no quiere recurrir a un trasplante capilar o quiere evitar tomarse pastillas con inciertos efectos secundarios, existen remedios naturales. Uno de ellos es tomar té verde, que contiene muchos antioxidantes que favorecen que el cabello crezca y esté más fuerte. Además de beberlo, se puede echar directamente sobre el pelo después de la ducha dos veces por semana.

Los aceites de almendras y de romero ayudan mucho a frenar la caída de pelo. Se recomienda aplicar unas gotas de estos dos aceites en la mano y darse un masaje en el cuero cabelludo sin tener que echar agua luego.

Otro aceite más común, el de oliva, se puede aplicar en la cabeza. Con él, uno se puede dar un masaje de 15-20 minutos cada dos días. Además de fortalecer el pelo, lo deja más reluciente. La cebolla ayuda a que haya mejor circulación de sangre en los folículos. Se puede extraer el jugo de este vegetal y echarlo por la cabeza durante media hora y luego lavarlo. Algo que se recomienda hacer dos veces por semana durante un trimestre.

Otro zumo de un vegetal es recomendable, en este caso el de remolacha. Este tiene proteínas, potasio, hidratos de carbono, fósforo, calcio y vitaminas B y C. Se echa por el cuero cabelludo y se deja unos 20 minutos, aclarándolo más tarde con agua.

El vinagre de manzana es otro remedio casero para luchar contra la caída del pelo. Este ingrediente favorece al equilibrio del pH del cuero cabelludo, suaviza el pelo y le da brillo. Hay que diluirlo en agua tibia y ponerlo sobre el cuero cabelludo y las puntas.