Qué significa que un agua sea de mineralización muy débil y por qué no es la mejor opción para los adultos
- Es común verlo en las publicidades y en el etiquetado de las botellas de plástico
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elEconomista.es
Beber agua es imprescindible para la salud pero hay que saber el tipo de agua que se toma porque no todas son igual de beneficiosas para el organismo. Es muy común ver cómo las marcas de botellas de agua presumen en la publicidad y en su etiquetado de ser de mineralización muy débil pero ¿sabemos realmente lo que significa?
Para aportar más datos sobre ello, la nutricionista llamada Blancanutri en Instagram ha comentado cuál es la mejor agua embotellada que se puede comprar y qué diferencias hay entre cada una de ellas. "Si hablamos de agua embotellada, lo ideal sería elegir un agua que sea 'mineral natural'", explica la experta.
La nutricionista aclara que, dependiendo de las cantidades de residuo seco, el agua se divide en cuatro tipos de categorías diferentes:
- El agua de mineralización muy débil, que es hasta 50 mg por litro de residuo seco.
- El agua de mineralización débil que es hasta 500.
- El agua de mineralización media que es hasta 1.500.
- El agua de mineralización fuerte que es más de 1.500.
Cuál es la mineralización del agua recomendable para los adultos
La experta en nutrición comenta cuál es el mejor agua para un adulto. "Lo ideal para un adulto sano sería tomar un agua de mineralización débil con un residuo seco de más de 150 mg por litro". Esto tiene una explicación, según ella: "De esta manera, el agua no está vacía de minerales como puede pasar en un agua de mineralización muy débil, ni tampoco demasiados minerales como en el agua de mineralización fuerte. Puede ser un poco pesada para los órganos de eliminación, como el riñón". Es importante tomar agua con minerales porque el agua desmineralizada lógicamente no hidrata.
Cuál es la mineralización del agua recomendable para los niños
Si el agua que buscamos es para uso infantil, "tiene más sentido utilizar una con un residuo secos más bajo y poco sodio en este caso. Podríamos hablar de aguas de mineralización muy débiles o algunas débiles con poco sodio".
Por último, habla de cómo son las aguas minerales en España: "En general, la mayoría de aguas minerales en España no sobrepasan los 20 mg por litro de sodio, por tanto, es una cantidad poco significativa".