En su caso no hay milagros ni soluciones de quirófano. Elsa Pataky sabe lo que cuesta mantenerse en forma, especialmente, desde su maternidad.

La actriz española afincada en Los Angeles y esposa de la estrella hollywoodiense Chris Hemsworth acaba de publicar un libro junto a su entrenador personal -y el de otras muchas celebridades de Hollywood-, Fernando Sartorius.

En Intensidad Max, Pataky revela el proceso para recuperar la figura tras el embarazo, y confiesa que le ha costado más tras dar a luz a los mellizos, ya que su cuerpo sufrió un cambio mayor con esta segunda gestación.

"En el deporte, la clave es la intensidad: cuando acabas, debes sentir que casi no puedes ni respirar", cuenta la intérprete en una entrevista con El Mundo.

Pataky apuesta siempre por sacar al cuerpo de su zona de comfort y llevarlo al límite. "Si a tu cuerpo no le exiges, no hay resultado, se queda en su punto de comodidad y es como si no hicieras nada", explica.

Además de un ejercicio de alta intensidad, la actriz española considera necesaria una dieta en la que no caben los alimentos prohibidos que todos conocemos. ¿Cómo los evita ella? La solución es fácil: "Muchas veces se tienen en casa con la excusa de ofrecer algo a nuestros invitados, pero en realidad es una trampa, y lo sabemos. Es preciso desterrar todo eso de la despensa".

Otro de sus trucos es hacer varias comidas al día, y no muy copiosas. La clave para no pasarse por la noche es haber merendado un par de horas antes. Y su fórmula del 80/20: exigirse al máximo en el 80% de las ocasiones y solo darse caprichos en el 20%.