Lo que tus manos dicen de tu salud: ¿qué significan las estrías de las uñas según la forma que tengan?

Tus uñas no solo son una parte importante de tu look, también pueden ser una pequeña ventana hacia tu salud. Aunque muchas veces pasamos por alto su aspecto, lo cierto es que esas líneas o estrías que aparecen en la superficie de las uñas pueden estar revelando mucho más de lo que imaginas. ¿Sabías que las uñas reflejan lo que está ocurriendo en tu interior? Así es. Desde pequeñas carencias nutricionales hasta cambios hormonales o incluso señales de alerta sobre tu salud general.

Aunque es bastante común que las uñas tengan estrías, no todas las marcas son iguales ni significan lo mismo, ya que hay algunas que aparecen por el simple paso del tiempo y otras a las que hay que prestar más atención porque pueden estar alertando sobre algún problema de salud. Unas suelen tener forma vertical y otras horizontal.

Estrías verticales: una señal común (y normalmente inofensiva)

Las estrías que van de la base hacia la punta de la uña (las más comunes) se conocen como estrías longitudinales. Suelen ser finas, poco profundas y aparecen con más frecuencia a medida que envejecemos. En la mayoría de los casos, no son motivo de preocupación.

Estas líneas pueden estar relacionadas con:

• El proceso natural de envejecimiento
• Falta de hidratación en las uñas
• Carencias leves de vitaminas o minerales como hierro, magnesio o vitamina B12
• Factores genéticos

Una de las formas más efectivas para hidratar tus uñas y cutículas es utilizar aceites naturales como el de almendra o jojoba, que puede ayudar a suavizarlas y prevenir que se vean más marcadas.

¿Y si las estrías van de lado a lado, en horizontal?

Ahí cambia un poco el panorama. Las líneas horizontales o transversales se llaman líneas de Beau, y pueden indicar una interrupción temporal en el crecimiento de la uña.

Estas marcas pueden aparecer tras:

• Un golpe o presión fuerte sobre la uña
• Episodios de fiebre alta o infecciones como gripe o COVID-19
• Estrés físico o emocional severo
• Quimioterapia o ciertos medicamentos fuertes

En la mayoría de los casos, son temporales y desaparecen a medida que la uña crece.

La conexión entre tus uñas y lo que comes

La salud de tus uñas está directamente ligada a tu alimentación. Deficiencias de nutrientes esenciales como zinc, biotina, hierro, proteínas o vitamina B7 pueden reflejarse en la textura y el aspecto de tus uñas.

Si notas que tus uñas están más frágiles, opacas o con líneas más marcadas, puede ser hora de revisar tu dieta. Incluir alimentos como espinacas, nueces, huevos, legumbres y pescados puede marcar una gran diferencia.

Si las estrías aparecen de forma repentina, son muy profundas o van acompañadas de otros síntomas como dolor, cambios de color o engrosamiento, puede ser una señal de algo más serio.

Algunas condiciones de salud que pueden manifestarse en las uñas incluyen:

• Psoriasis
• Problemas de tiroides
• Diabetes
• Enfermedades autoinmunes