El yoga ayuda a los supervivientes de desastres naturales

CHENNAI, India (Reuters) - Un programa de una semana de yoga redujo el estrés y la ansiedad entre los supervivientes del maremoto que sacudió las islas indias del océano Índico de Andamán y Nicobar en diciembre de 2004, según investigadores de un informe indio.

Cuarenta y siete adultos de diferentes niveles culturales participaron en un programa intensivo de ocho días de "Vivekananda yoga" que consistía en ejercicios de relajación, posturas físicas, respiración regulada y relajación guiada durante una hora cada día.

El miedo, la ansiedad, la tristeza, los problemas de sueño y los ritmos respiratorios se redujeron significativamente tras el programa de yoga, afirman Telles y sus colegas en el diario eCAM (Medicina Complementaria y Alternativa basada en pruebas).

"En la fase intensiva, lo ideal es un mínimo de 7-10 días. Sin embargo, debería haber un intento de llevar a cabo el programa durante al menos tres meses, e idealmente durante dos años", recomendó.

/Por C. Vidyashankar/