Unas 'apps' proponen ejercicio corto e intenso para deportistas sin tiempo

TORONTO (Reuters) - Los aficionados al deporte que no tienen tiempo ir al gimnasio pero quieren hacer ejercicio pueden recurrir a las aplicaciones para un entrenamiento corto e intenso cuando estén presionados por el tiempo.

Los Centros de Control de Enfermedades de EEUU recomiendan que los adultos hagan al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada cada semana. Sin embargo, unos estudios recientes sugieren que incluso unas cortas rondas de ejercicio pueden tener efectos positivos en la salud.

Sworkit, una nueva aplicación de fitness para iPhone y Android, dirige a sus usuarios en ejercicios cortos de hasta cinco minutos que pueden realizarse en cualquier parte.

"Nos dimos cuenta de que muchas personas no tienen mucho tiempo, así que creamos una aplicación para que la gente realice pequeños ejercicios en los ratos libres sin la necesidad del gimnasio o un equipo deportivo", dijo Benjamin Young, el consejero delegado de la empresa con sede en Washington D.C. Nexercise, creadora de la aplicación.

La aplicación gratuita crea un circuito de entrenamiento personalizado basado en lo que el usuario se quiere centrar - fuerza, resistencia o estiramientos - y el tiempo dedicado a cada ejercicio.

La rutina consiste en ejercicios de 30 segundos con vídeos explicativos, o el usuario puede crear su propia rutina con la aplicación.

La aplicación oficial de Entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson para iPhone y Android también dispone de rutinas cortas para usuarios ocupados.

"Vivimos en un mundo apresurado, una sociedad adicta a la velocidad donde todos buscan soluciones más rápidas en todos los aspectos de sus vidas", dijo Chris Jordan, director de psicología deportiva en el Instituto de Rendimiento Humano de Johnson & Johnson.