¿Por qué se cae el pelo tras el embarazo?

El pelo está en constante renovación, cada uno de nosotros tenemos entre 100.000 y 150.000 pelos y la mayoría están en fase de crecimiento activo. El resto, un 10 %, están en fase de reposo o telógena al final de la cual caen y vuelve a iniciarse el ciclo de crecimiento. Por lo tanto, es normal que todos los días perdamos alrededor de 100 cabellos al día.

El aumento de estrógenos durante el embarazo produce un retraso en el ciclo capilar, con lo que se paraliza la caída normal y diaria del cabello. Esto hace que la melena se vea más gruesa, intensa y fuerte. Pero entonces, ¿por qué se cae el cabello tres meses después del parto?

Tras dar a luz, vuelven a cambiar los niveles hormonales, incluidos los que afectan el crecimiento capilar. Por eso, todos los cabellos que habían retrasado su ciclo de caída normal entran en fase telógena, es decir, de desprenderse del cuero cabelludo. Por eso, es a partir de los 90-100 días (que es lo que dura esta fase) cuando se produce una caída masiva.

La caída de pelo en el postparto no es para preocuparse. Es un proceso fisiológico normal y natural que experimenta la mujer después de dar a luz. No obstante, hay ciertos consejos que puede seguir para cuidar tu pelo en esta etapa. La alimentación es muy importante, ya que el bulbo capilar se nutre de las vitaminas y minerales que recibe a través del torrente sanguíneo. Lo que debes hacer es llevar una alimentación variada y saludable y no sólo por fortalecer el pelo, sino por tu salud y la de tu bebé.

Aumenta el consumo de frutas y verduras, lácteos y cereales. Presta especial atención a los alimentos ricos en vitamina B (avena, soja, levadura de cerveza, pollo, pescado, aguacates), ácidos grasos Omega 3, presentes en los pescados azules, nueces y en algunos vegetales, así como en minerales como el calcio, hierro, yodo y zinc (carne, cordero, germen de trigo, calabaza, maní, ostras, garbanzos, espinacas).

Además, en la fase de mayor caída evita los tratamientos capilares agresivos, el uso excesivo de secador y planchas, y utiliza un champú suave con ph neutro. Así las cosas, entre el primer y cuarto mes después de dar a luz, y en ocasiones tras la lactancia, se pierde mucho pelo. ¡No es motivo para que cunda el pánico! Existen firmas de cosmética capilar, como Nuggela & Sulé, que cuentan con diferentes tratamientos con los que frenar la caída y regenerar el mayor número de cabellos perdidos para que no se cierre el folículo piloso y se pierda ese cabello para siempre.