Alimentos trampa: la lista que debes aprender

Los mitos existen en todos los ámbitos de la vida y en torno a los alimentos mucho más. Muchas comidas tienen fama de ser sanas y 'fat free' pero en realidad pasarnos con su consumo no hará más que engordarnos. Muchas veces podemos encontrarlas en distintas dietas adelgazantes pero, como todo en la vida, si se comen en exceso al final lo que se logra es el efecto contrario.

1- Panes y bollos integrales

Por muy integrales que sean no se trata de atiborrarnos a ellos. Siempre van a suponer un aporte extra de azúcares y harina que al final, si nos pasamos, se notará.

2- Barritas de cereales

Las barritas energéticas son el típico tentempié que nos llevamos para comer entre horas y no pasarnos, pero lo que no sabemos es que suelen tener bastantes calorías. Una al día, no más.

3- Sushi, cuidadito con él

No hay que olvidar que el sushi es arroz (carbohidratos) y el resto de ingredientes acaban suponiendo un gran aporte extra de calorías con los que parecemos no contar cuando lo consumimos.

4- Ensaladas muy elaboradas

Las ensaladas como la famosas César es un plato sabroso y suele ser común en varias dietas pero contiene unas 900 calorías y 60 gramos de grasa, mucho más que otros alimentos que se suponen prohibidos.

5- Cafés con leche fríos

Los famosos Caffé Lattes se han hecho muy populares y los hay quienes ya no pueden vivir sin ellos. Pero, cuidado, en sus versiones más golosas, como los que llevan caramelo o cacao, puede tener más de 200 calorías por vaso.

6- Ojito con los frutos secos

Aunque son muy sanos y contienen fibra y vitaminas recomendadas, 100 gramos pueden llegar a aportarnos casi 700 calorías.